Mededelingen:

13 reacties

Aangepaste training kerstvakantie

Tijdens de kerstvakantie is er voor de jeugd van Energie een aangepast trainingsschema.

De jongste pupillen beginnen op maandag 22 en maandag 29 december niet om 17:30 uur,
maar om 18:30 uur.

Samengevat:

Op maandag 22 december trainen ALLE pupillen van 18:30 – 19:30 uur.
Op woensdag 24 december is er geen training ivm kerstavond.
Op maandag 29 december trainen ALLE pupillen van 18:30 – 19:30 uur.
Op woensdag 31 december is er geen training ivm oudejaarsavond.

Namens de jeugdtrainers wensen wij alle atleten prettige kerstdagen een een fantastisch 2015 toe.


Clinic Cross Country

“Beter vandaag pijn, dan morgen spijt”

20141213_160019.jpg Foto’s

Op zaterdag 13 december 2014 kregen de trainers van C.A.V. Energie de clinic ‘Cross Country’ aangeboden door de Loopsectie. De clinic werd gegeven door voormalig bondscoach cross, Jack Wouters.

Tijdens een presentatie kregen de trainers informatie over hoe een crosstraining onderdeel kan worden van een trainingsplan en hoe je deze kan gebruiken om een doel te bereiken, zij het voor een 800 meter of een marathon. Ook is deelname aan een cross een goede manier om wedstrijdritme te houden.

De tips hoe een cross tactisch te lopen mochten de trainers later in de middag in praktijk brengen op een, op onze accommodatie uitgezet, parcours. Na een warming up en enkele verkenningsronden werd een piramidetraining van 30” – 1’ – 1’30” – 2’ -1’30” – 1’ – 30” afgewerkt onder toeziend oog van Jack Wouters, de Energie Running Team trainer en enkele geblesseerde trainers.

Het parcours was zeer divers en pittig; Over een drassige grasstrook, via loopladder tegen het talud omhoog, grasstrook, talud weer af, over de baan richting gras middenterrein, loopladder, horden, slalom tussen speren, door de verspringbak, slalom langs markeerschotels en over het gras door naar start. Hoewel het hier geen wedstrijd betrof werd er behoorlijk gestreden door de diverse trainers. Doel van de training was tactisch en efficiënt lopen waarbij men vooral moet letten op de loophouding.

Deze Atletiekunie clinic leverde, naast veel nuttige informatie en plezier, ook 2 licentiepunten op voor de trainers.

Esther Landaal


Sinterklaas bezoekt Energie

Foto’s

IMG_2374.JPGOp woensdag 3 december was Sinterklaas weer te gast bij Energie. Sint liet even op zich wachten, Met alle drukte in de dagen voor zijn verjaardag, valt het ook niet mee om overal op tijd te arriveren.

Omdat het best koud was, hadden de kinderen zich al warm gelopen op de baan en stelden ze zich in een erehaag op, om de goedheiligman te verwelkomen.

Een aantal Sinterklaasliedjes werden gezongen in de hoop dat Sint het zou horen. Dat werkte, een aantal pieten kwamen aanrennen en trakteerden de kinderen op snoepgoed.

Even laten arriveerde Sint ook op zijn paard bij de kantine, waar de kinderen hem luid zingend op stonden te wachten. Lees verder…


Rob Prooi Memorial Cross

DSC_4987.JPGUitslagFoto’s

Zaterdag 29 november 2014 was het Kooiwalbos in het natuur- en recreatiegebied “IJsselmonde” gelegen tussen Barendrecht en Rotterdam voor de zeventiende maal het decor van een crosswedstrijd van atletiekvereniging Energie: de Rob Prooi Memorial Cross (sinds 2004 vernoemd naar de plotseling overleden initiatiefnemer Rob Prooi). Meer dan 100 deelne(e)m(st)ers hadden goede weersomstandigheden en genoten van een zware en heerlijke cross door de natuur. Het was behoorlijk fris ondanks dat de herfstzon aangenaam scheen. Na de cross konden deelne(e)m(st)ers, vrijwilligers en organisatie spreken van een geslaagd evenement. Lees verder…


Buigen of Barsten

Vrijdagavond, 28 november gaf John IJzerman de lezing Buigen of Barsten; Belastbaarheid van ‘oudere’ hardlopers. John IJzerman is gepensioneerd sportarts en was sinds 1977 werkzaam voor de Atletiekunie, als voorzitter van de Medische Commissie en als lid van het begeleidingsteam. John is lid van het Olympisch Medisch Panel NOC*NSF.

Na je 30ste neemt je lichamelijke prestatievermogen af en word je steeds blessuregevoeliger. Toch wil je graag zo lang mogelijk blessurevrij blijven hardlopen en liefst nog prestaties neerzetten waar menig jongere “u” tegen zegt. Maar hoe??? In een boeiende presentatie legde John IJzerman uit hoe je hart/vaatsysteem, ademhaling, gewrichten, botten, spieren en pezen veranderen als je ouder wordt. Maar ook hoe je je eigen formule kunt vinden die het gezond sporten tot op hogere leeftijd mogelijk maakt.

Een samenvatting van de lezing vind je in deze hand-out.


  • Recente reacties

    • Piet Wijnsema: Tijn, Je hebt helemaal gelijk … Mark, mijn excuses voor mijn onjuiste berichtgeving.
    • Tijn: Mooie crross inderdaad, snelste atleet op de 5 km was trouwens Mark Naaijer in 17.42!
    • Bertina: Energie, bedankt voor de geweldig leuke dag!
    • Jeroen: Bij deze wil ik Marcel en Esther, maar natuurlijk ook alle ander trainers hartelijk danken voor deze...
    • Esther Landaal: Dag lieve Nel, we zullen je missen!
  • Adverteerders

  • Twitter

  • Bekijk hier ons

    Clubblad

    Cover laatste editie
  • Archief

    Bezoekers


    3,378
    laatste
    30 dagen
    Powered By Google Analytics
    Copyright © 2002-2010 C.A.V. Energie. All rights reserved.
    W-productions | Powered by WordPress