Nk Cross Hellendoorn

Zie hier de foto's

MiLa Kamp Wintelre 26 t/m 28 februari 2010

ZIe hier de foto's

Vrijdag
Ik zat bij mijn vader in de auto met Irene, Zoë en Lex.  Ik zat in het midden van de auto op de achterbank. Het was heel leuk en ik had heel erg zin in het kamp. Toen we aankwamen in Wintelre moesten we eerst alle spullen uitpakken. Toen gingen Irene en ik een kamer uitkiezen waar we gingen slapen. We hadden een kamer met Zoë Bakker, Zoë van Helden, Nisrine, Ashley en natuurlijk met Irene en ik. Toen we de kamers hadden uitgekozen en klaar waren, moesten we een verkenningsrondje lopen. Dat was best wel leuk hoor. De moeders hadden eten gekookt en dat gingen we opeten. Het was erg lekker, want je kon kiezen uit heel veel soorten eten. Even later gingen we naar bed, maar we gingen niet echt slapen hoor. We hebben nog veel gekletst.

Zaterdag
We werden zaterdag morgen wakker gemaakt door Lindsey die op pannen sloeg. Dat was wel even schrikken, maar voor de rest was het toch nog wel leuk. We gingen daarna ontbijten, lekker eten hadden we toen. Nadat we hadden gegeten, gingen we lopen dat was best wel zwaar. En toen we hadden gelopen gingen we onder de douche. Lekkere douche hadden ze daar zeg. Ook aten we pannenkoeken. Na de training van Robin van Helden gingen we avondeten. We waren flink moe.

Zondag
Vandaag werden we met een muziekje wakker gemaakt. Toen gingen we eten, dat was ook lekker. Daarna moesten we een hele zware training doen. De crosstraining was zwaar. Daarna gingen we naar huis en zat ik weer bij Irene en Zoë in de auto. In de auto viel ik in slaap. Eindelijk waren we thuis, ik was doodmoe.

Het was zwaar, maar toch heel leuk.

Stella Bolderheij
4 maart 2010

Vrijdag
We moesten om 14.00 uur verzamelen bij Energie, waarna we vertrokken.           We kwamen aan in Wintelre. We gingen toen een verkenningsrondje lopen. We liepen hierbij door de bossen. Vrijdagavond hadden we een buitenlands buffet, allemaal lekkere dingen uit verschillende landen of stamppot uit Nederland.  ’s-Avonds hoorden we heel hard gejuich omdat Nicolien Sauerbreij goud had gewonnen.

Zaterdag
In de vroege ochtend kwamen Lindsey en Lotte iedereen wakker maken door met pannendeksels tegen elkaar te slaan. Ik vond het verschrikkelijk, die herrie. Na een lekker ontbijt gingen we naar het bos, waar we 2 grote ronden moesten lopen. Het was best wel zwaar.  Robin van Helden kwam deze dag een gasttraining geven. We gingen dribbelen naar het bos, waar we oefeningen en 10 grote ronden gingen doen. We moesten op een hoger tempo sprinten. Er waren ook grote plassen, ik ging daar met Stella door heen en dat was heel leuk, omdat je helemaal nat wordt. Je had ook een soort plank en daar moest je 10 keer opdrukken. Iedereen had het heel goed gedaan. We gingen naar het huisje terug. We zaten lekker te kletsen met Zoë en Stella en Nisrine en Herman zat ons te filmen. Mijn schoenen waren kletsnat. Iedereen ging lekker douchen. We gingen met Zoë en Stella en Nisrine bij Lex, Haico, Thomas en Walter lekker praten. Bij het eten mocht je zelf kiezen tussen broccoli en bonen en aardappels en gehakt. ’s Avonds ging Mark de Boer met de ouderen bowlen. Wij gingen toen spelletjes doen. Dit was ook erg leuk. Maar we gingen niet meteen slapen. We zaten lekker te kletsen tot midden in de nacht .Ik ging met Stella lekker chips eten. Wij gingen pas rond  een uur of 3-4 slapen.

Zondag
In de vroege ochtend. Lindsey en Lotte kwamen ons wakker met Lindsey’s mp3. Weer zo’n lawaai. Het ontbijt was heerlijk, echt super lekker. lekkere broodjes en pannenkoeken. We gingen naar het bos, waar we estafette gingen doen. Ik zat bij Haico en Bert,  we liepen 1ste maar Bert viel in de plas met zijn gezicht. Dat was echt grappig. we gingen terug naar het huisje. We gingen douchen. En  ik ging met Stella en Zoë spelen, met Gonda verstoppertje spelen was wel grappig. Om half 5 gingen we weg. We  kwamen  om 6 uur aan, iedereen had een leuke kamp.

Bedankt voor het super leuke kamp

Irene
3 maart 2010

1KRunaway Finale

Zie hier de foto's

Zoals ik het in de voorbeschouwing al schetste werd het in Apeldoorn tijdens de finale 1KRunaway een zware dobber om op het podium te geraken. De concurrenten hadden niet stilgezeten. De 4 series jongens in diverse klassen begonnen met de 8 jarigen waaronder Haico Boer van Energie. Dat er bij de start met 20 deelnemers op een paar meter een soort van rugby-scrum ontstond waarbij enkele atleetjes over elkaar heen gaan liggen rollen is dan niet vreemd ! Deze schermutselingen vinden over het algemeen plaats aan de onderzijde van de baan. Haico kon de boel niet ontwijken en lag erbij ! Als één van de favorieten (deze maand in Dortmund al 3.32/1000m.) moet je dan bij de les blijven en dat deed hij met verve. Na 500m. was hij weer bij de kopgroep aangesloten om het in de laatste ronde netjes af te maken en net als in Amsterdam ook deze finale te winnen, 3.33.75.

Bij de meisjes 10/11 jarigen 2 Energie MiLa meisjes, Ashley Melcherts en Diane van Es. Voor Ashley de eerste kennismaking met indoor, Diane had vorig jaar op dezelfde baan ook al gelopen. Ashley nam met de start ruim de tijd om vanaf de bovenzijde een positie in te nemen aan de staart van de kopgroep. Diane die aanvankelijk goed weg was kon in de eerste bocht net niet de snelheid opbrengen om vooraan aan te sluiten en liep in het midden van het veld. Iedereen bleef overeind en gedurende de race kon Ashley lang in het spoor van de eersten blijven. De laatste 200m. vielen de gaatjes en met een prachtige tijd en PR van 3.20.47(outdoor 3.29 2009) werd Ashley 7e. Diane kon nog 3 plekken winnen en kwam als 10e over de meet en verbeterde haar indoor PR en noteerde tevens een clubrecord met 3.27.64 (oud: 3.31.97, Stevy Jane Nederveen 2009 Groningen).

Bij de meisjes 12/13 jaar waren dit seizoen al snelle tijden gelopen in Groningen met 3.05 en 3.07 door Melissa de Haan en Sabine Rutten. Zij waren ook onder de deelneemsters evenals Dagmar Smid die alles won deze winter en Nisrine Masrhalmi en Corinde van Es, beiden Energie. Nisrine wond in 2009 in Apeldoorn maar Dagmar Smid was tijdens de D spelen in Amsterdam al heel sterk. De start verliep goed en de kanshebsters waren van voren. Hoewel het in de eerste 400m. echt niet te hard ging werd al gelijk duidelijk dat Nisrine het tempo niet kon volgen. Een schepje er bovenop door Dagmar halverwege was voldoende om de kaars uit te laten gaan bij Nisrine. Melissa de Haan volgde heel knap en de tijden waren om van te smullen met 3.01 en 3.02 /1000m. Nisrine weet nu dat er een heel groot verschil is tussen meelopen op basis van talent en het aan de dag leggen van een “winnaars mentaliteit” zoals Dagmar dat heeft, ofwel de “knop moet om”  als je een wedstrijd naar je hand wilt zetten. Eindtijd Nisrine 3.08.43 wat nog wel een indoorclubrecord opleverde ( oud: Nisrine Masrhalmi 3.08.64 Apeldoorn 2009)
Corinde had en heeft ook dit jaar grote moeite om het indoor goed te doen. het “baggeren” in de open lucht is aan haar beter besteed. Met een zichtbare teleurstelling kwam ze over de streep in 3.30.76 en het is wellicht te overwegen om dit volgend seizoen te laten voor wat het is en de buitenlucht op te zoeken.

De laatste race was die tussen de heren 12/13 jaar waarbij enkele turbo ’s van naam waren geplaatst. Thomas Potma van Energie, winnaar vorig jaar hier in Apeldoorn en Bart van Nunen (AV Passaat) die Amsterdam op zijn naam schreef maken op deze wedstrijden de dienst uit. Bart met zijn nimmer falende diesel en Thomas die het van het iets kortere tempowerk moet hebben maar een duizendje lopen is hem over het algemeen wel toevertrouwd. Prima start en Bart op kop wat Thomas niet slecht uitkwam.
Tempo lag strak op even beneden de 2.50 eindtijd maar dat deed niet ter zake. Volgen en aanklampen met behouden van je techniek. Lukte goed maar met moeite, je hebt maar 1 kans en dat is 40m. voor de streep. Thomas ging ervoor maar Bart hield 4/10 van een tel over om de race te winnen. Prachtig PR en CR voor Thomas met 2.48.72(oud: 2.56.54 Apeldoorn 2009). We hopen op meer van dergelijke ontmoetingen dit seizoen omdat je beiden beter van wordt.

Tendens is dat er kwalitatief een opgaande lijn is te ontwaren in prestaties t/m 13-14 jaar. In vergelijking met dezelfde wedstrijd een jaar geleden werd er in 7 van de 8 wedstrijden snellere eindtijden gelopen. Maar liefst 22 jongens en meisjes in deze wedstrijden waren sneller dan de winnaarstijden van Apeldoorn 2009. Het pleit dan ook voor Patrick Aris om door te gaan met deze succesvolle 1KRunaway !
Wij deden het met 3 podiumplaatsen op 6 deelnemers heel verdienstelijk al wordt het elke keer lastiger en mag zelfkritiek best deel uitmaken van de bespiegeling van deze wedstrijden.  Vinger aan de pols dus !

Herman Vrijhof
8 februari 2010

Voorbeschouwing 1KRunaway Finale Apeldoorn 7 februari

Mastboscross Breda

Jongere MiLa ’s pakken 12 top tien plaatsen waaronder 6x podium met 2x winst !

Zie hier de foto's

Algemeen
Behorend in het rijtje van de grote crossen in Nederland en alweer voor de 41e keer gehouden is deze cross wederom door een groot aantal MiLa ’s bezocht. De wedstrijden zijn door het omvangrijke programma verdeelt over 2 dagen en op de zaterdag waren het de pupillen en CD jeugd die de nog prachtig besneeuwde bospaden als ondergrond voor hun wedstrijd konden gebruiken.
Alhoewel de organisatie zo hier en daar de scherpe kantjes qua gladheid eruit had gehaald bleef het goed opletten en laten we eerlijk zijn, in een cross kom je nu eenmaal van alles tegen. De twijfelaars onder ons en degenen die op eieren liepen hadden het niet best.
In een vorig betoog van mijn zijde heb ik gewezen op het inhoudelijke van een cross en het benaderen van zo ’n wedstrijd. Ook regiocoach en oud bondscoach Jack Wouters heeft dit bij herhaling kenbaar gemaakt.  Het valt mij op dat daar door een aantal goed op gereageerd is.
In een cross heb je nauwelijks een excuus aan te voeren na afloop.  Ziek zijn of een been breken daargelaten, je moet het van start -en zelfs ver daar voor-  zelfstandig opknappen en je verantwoordelijkheid nemen. Vadertje of moedertjelief  is er voor misschien je jas aan te pakken en meer ook niet. Hierin zie ik bij enkelen te weinig of geen verbetering. Bij de start moet je het zelf uitzoeken en verder niemand, op tijd wegwezen daar en laat de atleetjes het zelf maar ervaren en ondervinden. De MiLa ’s van Energie en dus onze vereniging lieten een uitstekende indruk achter bij de organisatie waarvan acte. Opkomst van maar liefst 25 Mila ’s is meer dan geweldig, allemaal bedankt voor jullie inzet !

De wedstrijden
Op chron. zal ik een verslagje doen van hetgeen mij op de zaterdag passeerde en ter ore kwam. Pup.B. jongens, Haico Boer mocht voor de MiLa het spits afbijten in een veld van 33 deelnemers. Gedegen nam hij plaats op de kop van van de loop om heel geleidelijk het tempo wat omhoog te schroeven. Echt los komen was lastig maar met de laatste 200m. was het voor de Strijenaar zijn 2e opeenvolgende overwinning in Breda.
Pup.A. meisjes, het veld was sterk met Diane van Es, Waëoby Jones-Scheldesport-(Ned. Kamp. Cross 2009) en Stella Bolderheij. De attent startende Stella kwam op de kop te lopen met Waëoby er strak achter, daar weer achter een rijtje waarin Diane op een paar tellen achterstand in meeliep. Conditioneel was er wel vooruitgang geboekt in de trainingen van Stella maar zou ze het houden in het 2e deel ? Het lukte en de 3e plaats uit 2009 werd nu omgezet in een overwinning dit jaar. Voor Stella haar eerste winst in een grote cross. Diane kon de diesel niet helemaal inzetten dit keer maar haalde toch nog  het podium met de 3e plaats, Warande, Brussel, Soest en Breda waren voor haar top 3.  Onder de 62 meisjes zagen we ook Irene Potma een puike race lopen, een beloning met een top 10 positie was het resultaat, 9e. Pup.A. jongens(57), insiders zaten al even te wachten op een overwinning van Jurriaan de Rijk (Haag Atletiek) in een grote wedstrijd, vandaag was het zover en de met onze Mila ’s bevriende Hagenees glunderde dan ook de rest van de dag van oor tot oor ! Een nog grotere verrassing was MiLa Thomas Noteboom, hij barst altijd van de inzet maar bij een grotere wedstrijd kwam hij voor een hoge klassering nog nooit aan bod. Net als Stella was de start uitstekend en nestelde hij zich tussen de favorieten, alle aanmoedigingen deden hem zichtbaar goed en hij gaf geen krimp ! Op slechts 4 sec. van Jurriaan stelde hij het zilver veilig. Ook hij kan z ’n Hyvespagina weer opleuken.

Al 2x goud en 1x zilver, de dag was al goed op het moment dat de D. junioren hun opwachting maakten. Eerst de meisjes (51) waar het stevig bezet was zowel in aantal als kwaliteit. Al snel liet Dagmar Smid het hele veld haar hielen zien en mocht de rest kijken wie de overige 2 podiumplaatsen gingen verdelen. Die strijd ging tussen MiLa Corinde van Es,  Kim Lahaije(Atilla) en Tessa v/d Brink(Scheldesport). Uiteindelijk viel Corinde helaas net buiten het podium en kwam de eer aan Tessa 2e en Kim 3e .
Ashley Melcherts, de stilste MiLa was wat minder goed weg met starten, constant op de rand van een top tien plaats werd het uiteindelijk 11e. De onlangs bij de MiLa-groep aangesloten Zoë Bakker maakte haar debuut. Met al dagen spanning was het nu zover. Goed gaan staan bij de start is een volgende keer ook je plekje verdedigen, dat leer je nog wel. Niet overmoedig geweest in de eerste ronde en daardoor in ronde twee nog plaatswinst. Heel netjes op de 25e plek !
De mannen in deze cat. moesten proberen om Tom van Ommeren(Thor) te snel en te slim af te zijn, de kleine man uit Roosendaal moest er hard voor gaan vandaag. MiLa Lex Bolderheij had een half uurtje eerder van zus Stella gezien hoe het moest en nam met een prima start brutaal plaats aan de zijde van van Ommeren om na de eerste ronde daar nog steeds te zijn. Bijna overmoedig wilde hij de kop nemen maar raadgevingen van de zijlijn nam hij ter harte. Heel netjes ook voor Lex een podiumpositie in deze grote cross. De 3e plaats is ook voor hem een bevestiging dat hij op het juiste trainingsspoor zit. een halve minuut verderop in het veld ontspon zich een grote strijd in een groepje met o.a. de MiLa ’s  Raúl Delhaas en Bauke Fontein. In een niets ontziende eindsprint liet Raúl (8e) Bauke(9e) achter zich. Bauke moest deze zware inspanning bekopen met een lichte black out en zal zich wat meer in acht moeten nemen. Sjors Visser kwam op een voor hem normale positie binnen, hij werd 24e.

C-junioren
Wat ouder gaan we naar de jun.C. meisjes, ook hier een geweldig sterk veld. In de breedte komt er bij deze meiden al slijt op, men haakt al af voor de sport, jammer. De top gaat door en wacht op niemand, met Marjolein Verheem(Achilles) en Ned. Kamp. cross 2009, Minke v/d Meer(Heerenveen) en MiLa Nisrine Masrhalmi werd het bij voorbaat een strijd. Deze werd nog aangewakkerd door de speaker van dienst zodat alle kolen voor het startschot al op het vuur lagen. Daar de laatste 4 grote crossen werden gewonnen door Nisrine maar telkens Marjolein Verheem ontbrak zou het vandaag een andere wedstrijd worden. Tevoren al doorgesproken dat weglopen er vandaag hoogstwaarschijnlijk niet in zou zitten en je een kansje moest wagen ergens in ronde 2 als je sterk genoeg bent. Zij aan zij werd door het al vroeg afgescheiden 3-tal een hoog tempo aangehouden, 2 pogingen van Nisrine werden evenzoveel keer beantwoord en dan nemen de kansen af. Dat weet je en zodoende stoven ze met drie de laatste 60m. in, Marjolein maakte het netjes af en een zijwaartse blik van Nisrine was ook nog voldoende om op de streep het zilver aan Minke te laten. Prachtige wedstrijd gezien en de besten stonden ook in die volgorde op het podium. Sarah Hoekstra uit Barendrecht is als runner-up bezig een goede 2e helft van het crossseizoen te draaien, met een dik verdiende 8e plek heb je het heel goed gedaan en ben je b.v. Raúl en Bauke te snel af -in tijd gezien- over hetzelfde parcour (hey boys !)
De jongens in deze klasse hadden er direct flink de sloffen in mede door de lokale favoriet Roy van Eekelen(Sprint) die nogal wat fans aan de kant had geposteerd. De groep splitste zich in een drietal voorop waar Bart van Nunen(nog 2e in Soest) het zichtbaar moeilijk had. De groep die voor top tien klasseringen liep met Thomas Potma wisselde regelmatig van volgorde en Thomas kon zich daar goed in handhaven. Zonder veel  kleerscheuren en met behoud van techniek weer een stap vooruit met een 8e plek. Voor deze grote cross had ook Walter Verbeet zich ingeschreven, met warme muts ver over de oren getrokken trotseerde hij de gladde paden om als 1e jrs. C op een 25e plek te finishen. Tot vreugde van het publiek trok Roy van Eekelen de winst naar zich toe.

De oudere jeugd en senioren
Een cross kent eigenlijk geen verliezers.  Natuurlijk staan er na elke wedstrijd drie atleten met de medailles en de bloemen op het podium. Voor de oudere jeugd en voor een oudere trainer is het haast niet mogelijk om tijdens belangrijke crossen als deze hoog te eindigen. Maar met dat idee staan we dan ook niet aan de start. Meedoen, ervaring opdoen, een zware training. Ervaring  opdoen met het lopen met een hartslagmeter. Dankzij Robijns bv heb ik twee exemplaren van het topmodel van Suunto, de t6c gekregen.  De komende maanden gaan we leren de resultaten te interpreteren.
Bij wedstrijden als deze komen de topatleten aan de start. De rest van hardlopend Nederland lijkt het af te laten weten. Die zitten bij de kachel of zoeken het veilige asfalt op. Tijdens de start van de wedstrijd voor de Masters schoot heel even door mijn hoofd dat deze mensen misschien wel gelijk hadden. Tot mijn enkels stond ik in het smeltwater van modderige sneeuw. Tweeënveertig minuten later wist ik weer: crossen is een echte sport! Het parcours was loodzwaar, enkelhoge sneeuwprut, kuilen vol met bruin, ijskoud water en spekgladde paden. En als je dan na een goede race twaalfde wordt van de veertien dan weet je zeker dat er heel veel mensen al dit moois hebben moeten missen.
Maar Energie stond er wel weer! Niet vooraan in de uitslagenlijsten maar wel met Stefan den Ouden, Stefan Buit, Michiel Keizer, Karlijn van Es, Lindsey Faken, Lisa Habermehl, Lars Buit en Maurice Koster aan de start.
Bij de pupillen en de jongste junioren zijn de startlijsten nog lang, bij de oudere junioren was het soms een beetje triest. Zo stonden er maar acht meisjes junioren A klaar voor vertrek. Wel jammer want van een wedstrijd waarbij je in een grote groep het bos wordt ingestuurd is geen sprake. Al snel viel de groep uiteen en werd het meer een zware snelheidstraining dan een vrouw tegen vrouw gevecht.
En als je dan achtste wordt, en dus laatste, ben je teleurgesteld. Terecht? Nee, zeker niet als je weet dat je de week ervoor een duurloop van bijna twee uur hebt gelopen. En zeker niet als je weet dat al die andere meiden het gewoonweg niet aandurven om door het Mastbos te crossen.
Als trainer heb ik zeven Energie-junioren gezien die de modder trotseerden. Twee licht ik er even extra uit: Stefan Buit, hij liet zien dat zijn winst tijdens het clubkampioenschap cross geen toeval was. Hij is met een sterk winterseizoen bezig. En reken maar dat we hem de komende zomer nog tegenkomen! En ook Lindsey  liep een mooie race. Haar laatste p.r. op de tien kilometer zal ze snel gaan verbeteren.

Herman, Mark en Aad
17 januari 2010

Sylvestercross Soest  31 december 2009

Grote deelname MiLa Energie levert 2x goud en 2x brons op

Klik hier voor de foto's

De traditie leert dat je op oudejaarsdag gezellig in huiselijke sfeer de dingen doet die zo gedaan moeten worden op de laatste dag van het jaar. MiLa ’s denken daar toch iets anders over en vinden al jaren de weg naar Soest om in die prachtige omgeving de Sylvestercross nog even tussen de oliebollen en appelflappen door te gaan lopen. Dat we niet de enigen zijn laten de inschrijvingen wel zien. Ruim 2000 voorinschrijvingen kon de organisatie boeken. Om een idee te geven,  de prestatiecross mannen met 1000 deelnemers en de dames met 500 !
Wij waren er als wedstrijdatleet, de een voor een conditioneel doel, de ander voor een hoge klassering. Met 21 deelnames incl. trainer Mark de Boer werd de dag in tweeën gesplitst, in de ochtenduren de jongere jeugd en na de middag de ouderen en senioren/masters. De toppertjes waren veelal present, het weer was uitstekend en het parcour zoals gebruikelijk heel zwaar met wortels, takken en veel los zand. Voeg daarbij de steile klim voor de eindsprint en je hebt alles voor een mooie wedstrijd. De Sylvester in Soest hoort dan ook in het rijtje Warandeloop, Mastboscross en het NK Veldlopen thuis.
Enkelen van ons komen al sinds jaar en dag in Soest en hebben zelfs een naam hoog te houden.

Hoe gaat dat nou in zijn werk, een cross lopen ? Ten eerste is een cross een wedstrijd in zijn puurste vorm. Starten is een kunst apart, bochten aansnijden, versnellen waar jij dat denkt te kunnen, soms stilvallen van het tempo en een ander moment weer in de verzuring moeten aanpoten om je groepje te kunnen vasthouden. Iedereen heeft meerdere momenten dat je het erbij wilt laten zitten, mentaal de sterkste zijn heeft dan zo zijn voordelen. Verder geen aanstelleritis, je moet tegen een stootje kunnen, watjes worden terzijde geschoven. Even zwikken en weer doorgaan. Een eindsprint daar ga je natuurlijk altijd voor ! Eindtijden stellen niets voor, de klassering telt !

De eerste die voor de MiLa aan de bak moest was Thomas Noteboom bij de pup.JA, halverwege het bos zag ik hem aanklampen met zijn karakteristieke stijl voor een top tien notering. Na de 19e plek van 2008 lukte dat nu en werd hij knap 9e.  Jurriaan de Rijk (Haag Atletiek) die ook deels op onze MiLa adviezen loopt moest alleen de sterke Brian Versluis(Atverni) voor laten gaan en nam het zilver mee naar huis.
De meisjes pup.A kwam ik 400m. na de start tegen. Op dat moment voerde Roos Hop(THOR) het veld aan met Diane van Es op het vinkentouw, kort daarachter Stella Bolderheij die Isabella Spierenburg(Sprint) in haar spoor had. Irene Potma zat op de grens van de eerste tien. Diane liet zich de kaas niet van het brood eten en scoorde een heuse hattrick door voor het 3e jaar op rij de winst te pakken. Stella kwam met een rood aangelopen hoofd over de streep als 3e  met ruime voorsprong op haar concurrente. Irene verbeterde zich 5 plaatsen t.o.v. 2008 en werd 12e.

Bij de jun.D. meisjes komt men elkaar al jaren tegen in Soest en ligt de strijd dan ook volledig open. Zekere top tien plaatsen mogen verwacht worden van Corinde van Es en Zoë van Helden. Dagmar Smid(AAV ’36) heeft dit jaar al veel grote prijzen binnengehaald. Halverwege de race was haar overwinning niet meer in gevaar. De overige plekken daar was strijd voor nodig, Corinde van Es (1e-2007 en 5e-2008) kon niet voorkomen dat op de laatste zandhoop Fieke Kivits(D.A.K.) haar net voorbleef. Prima resultaat met deze 3e plek. Zoë vocht zich op het laatst nog langs Kim Lahaije(Atilla) die dit verlies in tranen aan de buitenwacht toonde. Zoë op 8 en een verbetering t.o.v. 2008. De eerste 10 waren dit keer allemaal 2e jaars meiden. Jongens jun.D. met op voorhand een favorietenrol voor Tom van Ommeren(THOR), deze net als Dagmar Smid slechts 1 to 2x p/wk. trainende atleet is uit het beste hout gesneden en won ook al in de Lotto Crosscup(B) in Mol. Van de 7 1e jaars atleten die in de top tien eindigden was hij nr. 1. Helemaal voor niets ging dat ook weer niet omdat Elias Loukili(Atverni) het hem nog erg lastig maakte in de laatste meters. Lex Bolderheij had ook een uitstekende dag door deze cross als 5e te beëindigen. Met zijn wedstrijdmentaliteit moeten er in de komende jaren ook op de grotere wedstrijden podiumklasseringen in zitten. Sjors Visser bevond zich halverwege het veld deelnemers en kwam op plek 25 binnen.
Jun.MC. Aan de start een stevig veld dames met voor Energie Nisrine Masrhalmi, Karlijn van Es, Sarah Hoekstra en Esmee de Vries. Winnares van 2007 Minke van der Meer, de Friezin die in 2007 nog Nisrine aftroefde voor de overwinning, Laura Rijvers(Gloria) die een uitstekende come-back heeft dit seizoen en de Belgische Suzanne Verhoeven werden wel vooraan verwacht met Nisrine. Een aanvankelijk vrij grote groep met de kanshebsters trok het bos in voor de 2000m. Karlijn van Es sloot hierbij aan zodat 2 Energieloopsters meedongen voor de ereplaatsen. Na winst in Tilburg, Mol en Brussel kan je alleen nog maar verliezen dus wordt elke topwedstrijd wat moeilijker. Onderschatting ligt op de loer en los zand omhoog finishen is niet helemaal je ding. Proberen om los te komen voor de laatste 300m. Met drieën kwamen ze het bos uit, Fenna van Burg(Prins Hendrik), Minke van der Meer en Nisrine. Verrassend genoeg had Laura Rijvers moeten lossen. Meter voor meter kwam Nisrine op voorsprong en kon ook de Sylvesterloop op haar erelijst gezet worden. Het was Karlijn, die één van haar betere wedstrijden liep, gelukt om nog plaatswinst te maken en als 6e binnen te komen (21e – 2008). Iets attenter in het begin van de wedstrijd plaatsnemen in de kopgroep kan podiumkansen opleveren een volgende grote wedstrijd. Sarah Hoekstra daarentegen beleefde een slechte dag en kwam weinig vrolijk richting de laatste meters, 24e . Esmee de Vries die met de start eerst aan het zandhappen ging kon daarna toch nog een flink aantal plaatsen winnen en finishte uiteindelijk op de 40e positie.

Jun.JC. De Groninger Niels Blikslager moet je in de winter niet tegenkomen in wedstrijden want dan loop je alleen maar voor plaats 2. De veldloper bij uitstek flikte dit kunstje al meerdere malen en ook nu klom hij op de hoogste trede van het schavot. Bart van Nunen(Passaat) werd de beste van de rest. In een flinke groep van louter 1e jrs. atleten deed Thomas Potma er alles aan om zijn plek vast te houden. Alweer een flink stuk beter in conditie dan in Tilburg lukte het de 1000m. loper nog net niet helemaal maar net als vorig jaar een heel sterk eindschot waar Yassine Loukili(Atverni) het slachtoffer van werd. Als 11e passeerde Thomas de streep. Robert Bons die normaliter op oudejaarsdag andere dingen in zijn hoofd heeft had er nu voor gekozen om conditie op te doen in de Soesterduinen. Zonder al teveel verval in tempo werd hij 28e in dit sterke veld.

Als laatste groep voor de lunch kwamen de jun. JB. aan de start voor hun 4000m. Triatleet Michiel Keizer die van zichzelf aardig wat kracht in huis heeft kon dit parcours wel waarderen en herkende het van een eerder trainingsweekend. Als 41e was hij tevreden over zijn optreden in deze grote wedstrijd.

Na de middag stonden nog zes Energie-atleten aan de startstreep. Maurice Koster mocht als eerste aan de bak bij de Mannen Korte Cross.  Niet het gemakkelijkste wedstrijdonderdeel, direct voluit de Soester Zandbak in en daarna nog een kleine 3000 meter vol door gaan. Met mannen als Arnoud Okken (Europees kampioen 800m indoor 2007) aan de start weet je dat het erg hard gaat. Met 18 jaar was Maurice een van de jongste in deze wedstrijd en kan hij terugkijken op een mooie maar loodzware wedstrijd die vast en zeker zijn vruchten gaat afwerpen in het vervolg van het seizoen.
Ervaring opdoen en een sterke basis leggen voor 2010 was sowieso het belangrijkste doel voor de lopers en loopsters die deelname aan het middagprogramma. Trainer Mark de Boer was ondanks deelname in honderden wedstrijden nooit eerder aan de start verschenen in Soest. Daar moest hoognodig verandering in komen. Met 35.36 over de 8000m cross hield hij iets meer dan vijftig procent van de Masters, de mannen van 35 jaar en ouder achter zich.  Hij keek erg tevreden terug naar deze loop. Ervaring opgedaan, genoten van de cross en tevreden met de eindtijd gezien het programma van de afgelopen weken. En met rondetijden van 8.28, 8.57, 9.03 en 9.01 was het een cross volgens het boekje. Snel starten, positie zoeken, positie verdedigen en zelfs verbeteren. 
Zoals het hoort liet Hielke Schurer zien dat hij zijn trainer al meer dan een jaar de baas is in wedstrijden van deze afstand. Hij noteerde 33.05 in de wedstrijd van de mannen senioren. Erg goed, net als Maurice was ook hij een van de jongste deelnemers in zijn wedstrijd.

Tot slot mochten de drie dames, Lisa Habermehl, Lotte Visser en Lindsey Faken aantreden voor hun wedstrijd. Een bijzondere wedstrijd want alle ogen van het publiek én de camera's van de NOS waren gericht op de strijd bij de dames. Zowel de junioren A wedstrijd (Lotte en Lisa), de vrouwen senioren (Lindsey) en de vrouwen prominenten startten tegelijkertijd. De bronzen medaillewinnares van het Europees kampioenschap cross Adrienne Herzog was naar Soest gekomen en liet zien dat ze veruit de beste van Nederland is. Op een indrukwekkende wijze liep ze van start tot finish ver voor de rest uit. Lotte en Lisa liepen als JunMA twee ronden van 2000m. Tussen al deze sterke vrouwen wisten ze een goede wedstrijd te lopen. Vlak na elkaar kwamen ze over de streep.  Lindsey  liep steeds net voor Lotte en Lisa uit maar mocht vanwege haar deelname aan de wedstrijd bij de senioren een ronde extra lopen. Als beloning voor haar goede lopen, Lindsey werd negende, mocht ze een prijs in natura mee naar Barendrecht nemen!
Dat het geen gemakkelijke middag was verwoorde Adrienne Herzog voor de camera's van de NOS: “het was superzwaar en bizar koud!”

Herman en Mark
1 januari 2010

Warandeloop 2009 6x podium !

D-Spelen, goud, zilver en brons 1000 m.

Zie hier de foto's

Zondag 6 september werden in het Olympisch stadion te Amsterdam de officieuze Nederlandse Kampioenschappen voor D junioren gehouden. De MiLa deelname op de 1000m. was erg succesvol na een goede voorbereiding op dit evenement. Ook als je net niet 100% bent kun je meedoen voor de ereplaatsen als je mentaal maar alles voor over hebt. Zonder andere Energie deelname te kort te doen hielden de MiLa ’s hun inmiddels landelijk bekende naam en faam hoog. Met in de afgelopen paar jaar al een aantal gouden medailles op de 1000m. (Dion, Thomas, Robert) wordt natuurlijk naar je gekeken als je op de deelnemerslijst staat.

De junioren meisjes D 1e jrs. met de favorieten in de snelste serie, Corinde van Es namens de MiLa Energie. Goede start, uit het gedrang gebleven en vervolgens “bekeken gelopen”, het ging hard en voor een medaille moest je aan de bak. Met ingaan van de laatste 150m. ging het snoeihard richting streep en Corinde pakte heel mooi brons in een dik PR 3.09.07(3.13 oud). Op een 8e plek liep Zoë van Helden en gezien haar positie op de ranglijst was dat verdienstelijk, slechts enkele tienden boven haar PR. Bij de junioren meisjes D 2e jrs. liep Laura Schumacher in de 2e van de 3 series. Zij kon na een matige start toch aan het einde van de race goed opschuiven en werd 5e, sterk eindschot. De snelste serie in deze categorie met Crosskampioene Marjolein Verheem en ranglijstaanvoerster (3.01.56) Nisrine Masrhalmi Energie beloofde op voorhand een spannende race. Als je nog niet helemaal op je oude niveau bent dan ga je volgen zodat je niet “het haasje” wordt. Dat liep volgens plan al hoop je nog op een wondertje aan het eind. Marjolein was de beste deze dag en Nisrine won het zilver. Bij de jongemannen D 2e jrs. de titelverdediger 2008, ranglijstaanvoerder 2009(2.50.46) Thomas Potma. Je moet doen in de race wat je moet doen als het maar met volle overgave is. Boemelen heeft altijd een risico in zich dus op de kop en op gevoel juist temporiseren. Dat ging met een opening van 66 op de 400 waarna op 500m. bij de tegenstand iets knapte. Doorgaan en de pijn accepteren, gaatje wordt groter en beloning is goud en het toch nog aanscherpen van het PR naar 2.49.47.

Herman Vrijhof
7 september 2009

Biest Houtakker Vakantieloop

Zie hier de foto's

Op 12 augustus werd in het Brabantse Biest Houtakker een gezellige zomeravondloop georganiseerd. Van de MiLa-groep namen  5 jeugdigen in evenzoveel categorieën deel aan de 2 kilometer. Sukses was er voor iedereen en ook nog eens op het hoogste trapje van het podium.

Haico Boer(8) won bij de jongens pupillen C in 7’40min. en liet  Stan Schipperen van Scorpio met 8’27 het nakijken. Tevens een verbetering van het Clubrecord (8’53 uit 2005). Thomas Noteboom (10) die zijn vakantie ook nuttig gebruikt pakte uit met een overwinning op Tilburger  Tim Verhoeven die hij maar liefst 44 seconden voor bleef. Thomas verbeterde zijn eigen clubrecord van vorige maand met 10 seconden en komt uit op 7’33.

Diane van Es(10) was de snelste bij de pup. A. meisjes in 7’24 daarbij Nina Becx uit Tilburg op flinke achterstand. Diane verbeterde het clubrecord van haar zus Corinde uit 2008(7’39). Corinde op haar beurt  won bij de meisjes jun. D daarmee Fieke Kivits van D.A.K. uit Drunen voorblijvend, 7’23 om 7.59. Tenslotte was Karlijn van Es(14) het eerst aan de meet bij de meisjes C junioren waarbij ze Laura Rijvers een handvol seconden voorbleef. Karlijn was ook 3 tellen vlotter dan haar oude clubrecord op deze afstand.

Herman Vrijhof
14 augustus 2009

1KRunaway finale Amsterdam - MiLa jeugd goed voor 3 x podium!

Bekijk hier de foto's

Zondag 2 augustus was voor de MiLa ’s van Energie weer een belangrijke dag. Tijdens het NK Senioren werden de finales 1KRunaway van dit seizoen gehouden. Voor sommigen een eerste kennismaking met een grote wedstrijd, stadion, alles volgens de regeltjes, een groot TV scherm, drukke officials en noem maar op. Kan me indenken dat je daar wel eventjes aan moet wennen. Toch hadden we kandidaten voor een hoge klassering. Je moet het dan natuurlijk nog wel doen. Een kampioenschapwedstrijd, dus op plaats gelopen is heel iets anders dan voluit een duizendje trekken! Vooral onder de oudere 12/13 categorie zag je een duidelijk kat en muis spel ontstaan. Kijken, kijken en nog eens kijken wat de tegenstand doet of waar die uithangt. Mooie strijd dus. Verder een tandemstart en je komt met 2 groepen na de eerste bocht weer bij elkaar.

Leeftijdsgroepen per 2 jaar en dan ben je soms de oudste maar ook kun je net de jongste zijn. Op dit moment beschik ik niet over de volledige uitslagen dus beperk ik me even tot de prijswinnaars.

Haico Boer, sinds 2 maanden lid van Energie liep in een race waarin het tempo behoorlijk wisselde. Hij moest enkele keren goed aanzetten om zijn favorietenrol waar te maken maar voor de hoofdtribune schudde hij zijn opponenten van zich af en won zijn 1ste 1K finale!

Lex Bolderheij, al een tijdje in goede doen had heel goed naar deze wedstrijd toegewerkt en al te kennen gegeven voor een podiumplaats te gaan. Dat dat hem lukte is een knappe prestatie. Tommy van Ommeren, het supertalent uit Brabant moest alles uit de kast halen om Lex net voor te blijven. Zilver dus voor Lex.

Thomas Potma had te maken met een andere Rijnmonder, Bart van Nunen uit Spijkenisse. Bart die vooral 800 en langer goed afgaat en Thomas die het van de 600 > 1000m. moet hebben. Een zeer tactische race met het stilvallen van het tempo al na 300 meter maakt het extra spannend. Hard ging het op de laatste 250 meter waarbij Bart aan het langste eind trok. Zilver dus ook voor Thomas die gezien zijn leeftijd volgend jaar nog een keertje terug mag komen.

Herman Vrijhof
2 augustus 2009

Wedstrijd Duffel (B)

Op 1 mei liepen in Duffel(B) enkele MiLa 's een druk bezochte wedstrijd. Robert Boer nam Nisrine, Corinde en Diane mee, ook Haico Boer was natuurlijk present. Het werd een dag vol ervaringen en iedereen liep bij de eerste 3. Haico werd 3e op de 600m, Diane ook 3e maar dan op de 1000m. Nisrine en Corinde eindigden bij de miniemen op de plaatsen 1 en 2. Foto: Robert Boer

Herman Vrijhof
3 mei 2009

Rotterdam 5 april 2009

Zie hier enkele foto's

Tijdens de Marathon werden er nog 3 prijzen behaald door de jongste jeugd. Op de 1Krunaway liep Thomas Noteboom naar zijn belangrijkste overwinning in zijn zeer jonge hardloopbaan, hij won zijn categorie ! Corinde van Es liep naar een knappe 3e plaats daar de nummers 1 en 2 een jaartje ouder waren. Diana van Es werd 2e bij de meisjes 10/11 2e achter de 1 jaar oudere Houda Doudouh van PAC.

Johan Olaf Koss, de voormalig wereldkampioen/olympisch kampioen en oud wereldrecordhouder schaatsen was er om de prijzen uit te reiken in het kader van " Right to Play" . Verder op de 5 en 10 kilometer een aantal MiLa 's. Hielke 
Schurer liep de derde tijd op de 5km. Mooie PR 's waren er voor Lindsey Faken op de 10km en Hugo van den Bos. Stefan den Ouden en Lars Buit kwamen ook op PR 's uit op de 5 km.

Herman Vrijhof
7 april 2009

Winst voor MiLa's in Papendrecht

MiLa Trainingskamp Den Hout

Zie hier de foto's

Ahoy iedereen!

In het eerste weekend van de vakantie was het dan zover. De milagroep gaat op kamp! Het kamphuis was te vinden in het illustere plaatsje Den Hout, omgeving Oosterhout. Tenmiste, te vinden…bij Bert sloeg de TomTom op hol en de fietsers Hielke en Tijn kwamen ook op wel heel vreemde plaatsen terecht. Het begon donker te worden op deze beginnende vrijdagavond en het kamphuis lag echt in niemandsland. Een lang zandpad in het bos heet de Pannenhuisstraat. Nummer 12 was the place to be. Na even zoeken gevonden! We kwamen meteen tot het oordeel dat dit wel een erg mooie plaats is voor een kamphuis.  Trainen in de bossen met veel zand en rust om je heen is natuurlijk prachtig.
  
Na het fietstochtje van zo’n 50 km. stond het eten al te wachten. Na snel even een heerlijke douche gepakt te hebben konden we meteen aanvallen, de nodige koolhydraten naar binnen werken.  We hebben stevig van de bami gegeten, de volgende dag beloofde namelijk een zware te worden!
 
8 uur in de morgen, na een lekker ontbijtje, stond onder leiding van René Stam, een trainer van Scorpio de plaatselijke vereniging, de ochtendtraining op het programma. Met een iets andere warming up dan gewend werd vervolgens aan de conditie gewerkt. Het zand was daarbij een mooie hulp. Ook de heuvels werden gebruikt om ons lekker uit te leven. Niet gek dat die Brabanders goed kunnen crossen.
Deze training verliep voor de meesten wel lekker. In de middag begon de moeheid bij velen echter al toe te slaan. De vrijdagnacht was namelijk niet een erg slaaprijke nacht! En dat ga je voelen. De dobbelstenenloop verliep ook niet helemaal op rolletjes voor bepaalde atleten (…) Hierbij waren prijzen te verdienen en wel voor de nummers één en de laatsten van de uitslag!

Tussendoor werd goed gegeten en voldoende rust genomen. Op het mooie veld rond het kamphuis konden wij ook nog onze ongekende voetbaltalenten laten zien.  Er lag een mooi groot veld met doelen, waarlangs ook de tijdloop werd gelopen. Dion en Thomas kwamen, hoe kan het ook anders, exact uit op hun geschatte tijd van hoelang ze over de ronde zouden doen.

De avond kwam alweer in zicht. Na weer een goede avondmaaltijd van pasta met keuze uit verschillende sauzen werd er zoal wat rondgehangen, gedart, getafeltennist,  gedoucht, gelegen. Bekaf! Maar er stond voor ons nog carnaval in het Kielegat op ’t program. Niet te missen uiteraard. Een kerstman (Tijn), een joker (Hielke), een hawai-migrant (Bert) , een pinokkio /maffiabaas look a like(Hugo) en nog twee niet in een categorie in te delen gasten(Dennis en Stefan)waren  er klaar voor en we hadden er toch wel veel zin in.

Het begon goed op weg naar het centrum van Breda. Peenhoofden gegroet langs het stoplicht zwaaien enzo. Toen was het gekkenhuis, had Tijn veel te veel muntjes en was Bert er opeens vandoor…we hadden elkaars mobiel dus alles was snor en na een aantal gekke uurtjes namen we de taxi weer naar kamphuis Ahoy, tot grote spijt van heer Hugo die nog veel langer had kunnen blijven!

Thomas lag te slapen, maar waar was Dion? Ergens anders in slaap gevallen. Dit was niet zoals de vrijdag, nu viel iedereen gelijk heerlijk in slaap. Het wakker worden was minder heerlijk, maar zoals beloofd, ’s avonds een vent ’s ochtends een vent, dus zaten we als eersten aan de ontbijttafel, klaar voor de duurtraining van Aad. Na deze ‘training’ hadden de meesten het wel gezien en verlangden vurig naar hun eigen bed. Pannenkoeken werden nog genuttigd, de spullen werden gepakt. Op naar het zwembad om het weekend chill af te sluiten, gebracht door aardige ouders en daarvoor natuurlijk bedankt, of fietsend met wind tegen naar huis. Voor beiden is wat te zeggen.

Het was mooi geweest, Lisa bedankt voor het initiatief en Kees en zijn vrouw voor de algehele leiding, en Sarah’s moeder voor het eten, andere ouders voor het brengen en halen en natuurlijk Herman en Aad als bijzettafeltjes die toch nog lekker aanwezig waren.

Adieu

Tijn en Bert
28 februari 2009

Milakamp Den Hout

Dit is een stukje geschreven door de middenbouw. Toen we bij het kamphuis aankwamen moesten we natuurlijk de kamers gaan indelen iedereen zat op de kamer met wie hij of zij veel optrok. Het was erg gezellig en iedereen had het naar zijn zin. Die avond had Lisa een quiz georganiseerd over verschillende onderwerpen ook dat was erg leuk en gezellig.

De eerste nacht duurde het heel lang voordat iedereen is gaan slapen (de begeleiders hadden het er druk mee…) Om acht uur gingen we ontbijten. Die ochtend kwam ook Haico Boer en zijn vader die deze dag meededen met o.a. de vijfkamp. Sommigen waren erg moe maar hadden energie genoeg om mee te doen met de training van René Stam (trainer van Scorpio).  Het was een hele leuke training. Die middag gingen we appeltaart eten die Sara samen met haar oma had gemaakt, iedereen vond het lekker! De Scorpio atleten aten ook gezellig mee.

Die avond hebben we heerlijke bami gegeten gemaakt door Yvonne, de moeder van Sara Hoekstra. Die avond kwamen we om 10 uur terug van een wandeling naar Oosterhout om een deel van de carnaval te zien. Deze nacht is iedereen vroeger gaan slapen i.v.m. de laatste dag!
Die dag gingen we na het ontbijt een duurloop doen met Aad Vink en daarna hebben wij de spullen ingepakt en het kamphuis netjes achter gelaten. Toen was het tijd om te gaan Zwemmen…………!!!!!!!!!! Bij de Fakkel in Ridderkerk.

Karlijn en Corinde
26 februari 2009 

Mila-trainingskamp in Den Hout

Op vrijdagavond 20 februari gingen we met 23 atleten op trainingskamp naar kamphuis Ahoy in Den Hout vlakbij Oosterhout. Daar aangekomen moesten wij eerst onze bedden opmaken. Daarna hebben we bami gegeten en gingen we de boel opruimen.

Herman had een 5-kamp georganiseerd waarbij we o.a. moesten darten en daar begonnen we vrijdagavond mee. Op zaterdagochtend vroeg kwamen Herman en zijn vriendin en kwamen er 5 atleten bij, Sjors Visser, 3 Scorpio atleten met hun trainer, René Stam, die ons 's ochtends training gaf, en Robert Boer kwam met zijn zoontje Haico. Na deze training van René die twee uur duurde gingen we eten en 's middags gingen we verder met de 5-kamp, we moesten o.a. penalty-schieten, jeu-de-boule een tijdloop doen en tafeltennissen. Na deze 5-kamp-onderdelen had Herman nog een Dobbelstenenloop georganiseerd voor tweetallen waarbij Benno (Scorpio atleet) en Corinde allebei een ontbijtkoek kregen omdat ze gewonnen hadden en er was een troostprijs voor Tijn en Hielke die op de laatste plaats waren geëindigd.

Zaterdagavond hebben we pasta gegeten en een  wandeling gemaakt naar Oosterhout en we hebben wat van het carnaval daar gezien. Zondagochtend na het ontbijt kregen we training van Aad Vink, dit was een duurloopje van 4 tot 6 kilometer en 's middags gingen we met auto's naar Ridderkerk om te gaan zwemmen in de Fakkel, dat was erg leuk. Toen gingen we met z'n allen terug naar de vereniging waar iedereen opgehaald werd om naar huis te gaan. Zoals je hebt gehoord was het erg leuk op het mila-kamp!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Diane van Es en Thomas Noteboom
24 februari 2009

Van Haico

Ik heet Haico Boer, ik ben zeven jaar, ik  heb  twaalf crosswetstijden gewonen,
ik mocht komen op het milakamp van Energie. Ja, ik vond het heel erg leuk, maar het leukste vond ik de dobelsteenenloop. En vonden jullie het ook leuk? Ik hoop van wel. En mag ik de volgende keer ook blijven slaapen? Ik hoop van wel. En ik vond het heel erg leuk en dank u wel dat ik mocht komen.

Haico Boer
24 februari 2009

1K Runaway Apeldoorn

Zie hier de foto's

2x Goud en 1x zilver op finale 1KRunaway Apeldoorn
Thomas Potma, Nisrine Masrhalmi winnen, Diane van Es pakt zilver

Nadat vorig weekend de AB junioren al aan de bak waren in  het gloednieuwe Omnisportcentrum te Apeldoorn was het nu de beurt aan de MiLa ‘s. Even voor het programma van het senioren NK mochten de finalisten van het 1KRunaway circuit van het afgelopen half jaar uitmaken wie de hoofdprijzen mee mochten nemen. Energie had 7 geplaatsten.

Bij de meisjes 9 jaar waren dat Stella Bolderheij en Diane van Es. Stella was heel attent weg en kon gedurende de wedstrijd lange tijd zicht houden op het podium, ze vocht voor wat ze waard was en eindigde verdienstelijk op de 5e plaats. Diane had geen goede start en moest zodoende wat terrein goedmaken. Dat is lastig indoor, het ging nog goed en ze nestelde zich na ruim 100 meter aan de kop. Deze positie hield ze vast tot er op 800m. een flinke versnelling werd ingezet door haar opponente, Diane reageerde daar zeer fel op maar kreeg geen ruimte om weg te lopen, 100 meter voor de streep bleek goud niet meer haalbaar en was zilver net als in Amsterdam 2008 haar deel.
Lex Bolderheij was present in de klasse jongens 10/11. Daags ervoor een sprint 2-kamp hadden sporen achtergelaten op zijn prestatievermogen in Apeldoorn en ondanks zijn verbeten inzet kon hij zich niet handhaven in de voorste gelederen. Lekker verder bouwen aan je basis en dit als een tussendoortje zien. De meisjes 12/13 was een sterke groep en wij hadden 3 ijzers in het vuur. Karlijn van Es, Corinde van Es (net deze week 12 geworden) en Nisrine Masrhalmi. Bij eigen keuze op de startlijn was mijn advies voor de niet zo sterke startsters om boven in de baan te gaan staan, helaas werd midden op de startlijn opgesteld. Nisrine, altijd wel handig met een “pikstartje” was goed weg maar Karlijn en Corinde zagen zich direct naar achteren gezet. Nisrine ondervond geen tegenstand van betekenis en liep solo naar de overwinning in haar buitentijd van vorig seizoen van even onder de 3’10”. Karlijn en Corinde konden in het rommelige veld geen mogelijkheid meer vinden om vooraan mee te doen en zullen dit avontuurtje verder laten voor wat het is.
Thomas Potma heeft zo laat het zich aanzien het 1000 meter gebeuren bij de D jongens in Nederland naar zijn hand gezet. Vorig jaar het brons in Amsterdam, daarna het goud bij de D-spelen, 2 voudig indoor kampioen op de 1000m. en nu in Apeldoorn op uiterst koele wijze de wedstrijd naar zich toegetrokken. Pas in de laatste tel voor het startschot de ellebogen opzij, kop nemen maar met beleid en vervolgens de regie volledig in eigen handen houden. Er werd weliswaar nog overgenomen maar het laatste deel van de race werd slim afgerekend met de concurrentie. Met zijn 2’56.44 noteerde Thomas een sterk persoonlijk en clubrecord en is deze tijd tevens sneller dan de volledige outdoor lijst van Nederland 2008. 

Herman Vrijhof
15 februari 2009

1K Runaway Apeldoorn

Zie hier de foto's

Op 1 februari werd in Apeldoorn onder ijzige omstandigheden weer een 1K Runaway verlopen. Deze serie wedstrijden zijn voor de jeugd een uitstekende gelegenheid om zich onder leeftijdgenoten te meten met de sterkste. Win je zo ’n wedstrijd dan plaats je je automatisch voor de finale. Dit seizoen kon dat voor de finale in Apeldoorn op 15 febr. en maar liefst 7 Energie MiLa ’s plaatsten zich.
Voor de finale welke in juli in het Olympisch stadion wordt gelopen was deze wedstrijd weer een eerste mogelijkheid. 5 MiLa ’s liepen naar evenzoveel podiumplaatsen. De winnaressen dus rechtstreeks geplaatst, de anderen mogelijk als tijdsnelste. Karlijn van Es kon zich nog goed herstellen na een valpartij maar liep hierdoor wel de overwinning mis.

Uitslagen:

Herman Vrijhof
3 februari 2008

Thomas Potma alweer Nederlands Kampioen !

Klik hier voor de foto's

Thomas Potma prolongeerde zijn titel op de 1000m. indoor 2008 door op zaterdag 17 januari in Groningen soeverijn naar de zege te lopen bij de D2 jongens. De 12 jarige soleerde naar een tijd van 3'00.83 ! (CR)

Na ook de D-spelen te hebben gewonnen in september is hij inmiddels 3x Nederlands beste gebleken op deze afstand. Rond de 1000 meter presteerde hij het ook nog eens om door de series en halve finale 80 meter te komen om in de finale het brons te pakken (alle lof voor Jerry), hij kon op dit nummer 3x een PR bijschrijven.

Zoe van Helden liep op dit NK naar een 5e plek bij de D1 meisjes. Ook zij liep een bijzondere tijd, met 3'21.21 was zij sneller dan haar outdoortijd van 2008 en mag er een clubrecord op haar naam komen ! Beiden geweldig gedaan en een uitstekende reklame voor de MiLa 's van Energie in het hoge noorden. In het zuiden weten ze trouwens ook dat we op visite waren tijdens de Mastboscross !

Herman Vrijhof
18 januari 2009

50e Internationale Warandeloop Tilburg

Zie hier de foto's

In het weekend van 22 en 23 november werd voor de 50e maal de grootste cross van Nederland georganiseerd in Tilburg. Niet makkelijk om je daar staande te houden tussen het geweld maar wel een “must” om er deel te nemen als je wilt weten waar je nu eigenlijk staat in een sterk veld. De laatste jaren zijn we voornamelijk met de jeugd hier van de partij namens Energie Barendrecht, een aantal podiumplaatsen en overwinningen vielen ons al ten deel in het verleden. Zou dit in deze jubileumeditie weer mogelijk zijn ?

Op deze zelfde dag werd ook de 1e wedstrijd van de Rijnmondcrosscompetitie gehouden, dit beperkte in omvang onze deelname in Tilburg enigszins. (jammer dat onvoldoende rekening wordt gehouden met de grote crossen in Nederland). Toch vonden 24 jeugd en pupillenleden van onze club gelukkig de weg naar het mooie bosgebied nabij  het Universiteitscomplex aan de Warande.
Omstandigheden, een graadje boven het vriespunt, een vlokje natte sneeuw, soms een scherp zonnetje en een goed te belopen parcours. Leuke sfeer en de prater van de dag natuurlijk Frans Heffels ofwel het wandelend archief van deze loop. De zaterdag had al bijna 1800 deelnames !

Vanaf de jongste cat. zal ik proberen een korte beschouwing te geven en daar waar mogelijk wat refereren naar 2007 al is dat natuurlijk niet altijd te vergelijken (andere klasse etc.). De door mij toegevoegde foto ’s zijn dit keer mager (wat meer gefilmd), mochten er andere in omloop zijn dan uiteraard even naar de site sturen a.u.b.

Daar gaan we dan, Lady ‘s first: M.pup.A1,(27) 3 deelnames Energie, de winst ging naar onze zuiderburen, Kiana de Kinder(B) bleef de laat op gang gekomen Diane van Es Energie 1 sec. voor op de streep, voor het 2e achtereenvolgende jaar dus het zilver in 4’36”(5’03”-2007). Puck Gerritse werd 14e (2007-7e) en Irene Potma 15e (2007-12e). Het gaat er bij de A ‘tjes dus echt al wat harder aan toe ! Stevy Jane Nederveen weet al wat winnen is in Tilburg maar herhalen is altijd lastiger, na een snelle start kreeg ze nog even gezelschap van Leonie Glazenborg uit het Groninger Winschoten maar Stevy hield goed stand en pakte de winst in 4’26”(4’50”-2007). Zeer verrassend legde Ashsley Melcherts beslag op plek 5 en volgde Jet Gerritse in de middenmoot evenals vorig jaar op de 15e stek in 5’08”(5’39”-2007). Jun.MD 1e jrs, Sabine Rutten uit Noordholland herhaalde haar overwinning van 2007. Voor Energie 2x een top tien notering, Corinde van Es werd hier 7e (8e -2007) en Zoë van Helden kwam als 9e over de meet, de verschillen tussen 5 en 10 waren hier minimaal. Junioren meisjes D werd net als Stevy een herhaling van 2007. Nisrine Masrhalmi (zo te horen het “favorietje van Frans Heffels”) moest het na een eveneens snelle start nu ook alleen opknappen, dat lukte prima ondanks het vele omkijken wat niet nodig is. Het kan zomaar gebeuren dat je omkijkt op een cross en dat je onmiddellijk op je “plaat gaat” en dan is het over. Solo naar de streep en de winst in 6’18” over 1700m. (6’48”-2007). Sarah Hoekstra was met flinke fanclub afgereisd naar Tilburg, ja en dan zie je dat je plotseling wel heeeeel erg hard moet lopen om er bij te zitten. Prima inzet en een mooie ervaring rijker, 22e. Jun.MC 1e jrs. In deze klasse een groot biologisch leeftijdsverschil maar ook al zicht op atleetjes die er over enkele jaren waarschijnlijk ook nog bij zitten. Er werd 2200m. gelopen en het is nog steeds wat te kort voor Karlijn van Es. Na de start en 150m verderop zit je op plek 16 en slechts 20m. achter de eersten, het wordt dus weer inhalen geblazen. Dat kan weer niet overal en uiteindelijk beland je dan toch nog netjes in de top tien met plaats 9 (2007-10e). Je zal elk jaar vanaf nu wat plaatsjes opschuiven. De jun.MB kwamen een dag later aan de start met voor Energie Lindsey Faken, Lisa Habermehl en Lotte Visser. Lisa wilde heel graag de Rijnmondcompetitie winnen dus had dit weekend een “dubbel”. Hier wordt het echt serieus en dat zie je aan de achtergrond van de loopsters, uit de Topsportschool België kwam de winnares in 10’57”. Lindsey Faken was met 12’39” veruit de snelste van Energie op plek 28, Lisa werd 33e  (40e-2007) en Lotte Visser zat daar net achter op de 34e plaats (46e-2007). Knap dat jullie ook hier zijn komen lopen in dit geweld.

Nu de mannen. Geen deelname bij pup.B/C van ons, leuk is wel om te zien dat een vroeger MiLa loper Robert Boer(43)uit de begin jaren tachtig Energie, zeg maar mijn eerste MiLagroep,  nu zijn zoontje Haico de winst ziet pakken bij de C pups.
Pup.JA 1e jrs. Brian Versluis was een klasse apart van Atverni, Thomas Noteboom van Energie, attent bij de start en liep een gedegen race. Als je meteen 5e wordt in zo ’n grote cross dan mag je trots zijn ! Max Jansen had ook een goed ingedeelde wedstrijd en bleef doorzetten tot aan de streep, netjes 21e. Bij de A2 maakte Tommy van Ommeren THOR Roosendaal zijn favorietenrol waar en won, Sjors Visser, vorig jaar 21e nu wat opgeschoven werd 15e met niet ver daarachter Tommy Melgert die 7 plaatsen wist te winnen t.o.v. 2007. De Jun.D1, Jarrit Agten (B) gaat zijn vader achterna als hij zo doorgaat, Bram Gerritse en Mees de Klerk van Energie hadden wat moeite met de zeer snelle start maar handhaafden tijdens de race hun posities, 20e en 21e . D2 junior Thomas Potma moest een halve minuut toegeven op de winnaar maar kan tevreden zijn over zijn 10e positie zeker omdat hij vorig jaar nog moest uitvallen. Bij de C jun. 1e jrs was het de specialist op 600 en 1000m. Dion van Helden die na de start zijn “plekje” innam halverwege het veld en daar ook finishte op plaats 18.
Op de zondag kwam Hielke Schurer nog in actie bij de jun.A. In 2007 nog 74e, nu op 46 en bijna een minuut sneller, je moet daar nu eenmaal de eerste 400m. onder de minuut kunnen starten en om dan ook nog eens vooraan te blijven heb je ook een 5km baantijd van 14’45”nodig. Tevreden dus.

De estafettenummers hebben sinds vorig jaar de aandacht van de Energie jeugd. Bij de pupillen werd het podium gehaald door de Energiegantjes met Jet, Ashley, Destina en Stevy Jane, heel mooi op de 2e plek. De Energie puppies met Max, Puck, Thomas en Diane werden 4e. Bij de D junioren werd net als vorig jaar winst gepakt door onze Energie 1 ploeg. Nisrine, Corinde, Zoë en Thomas verbeterden tevens hun eigen parcoursrecord met 14 tellen en kwamen binnen op 7’49”. Bram, Mees, Sarah en Lex(speciaal “ingevlogen” voor de estafette) liepen onder de naam “You ‘ll never run alone” voor Energie nog naar een 5e plek. De op papier sterke C ploeg moest op het laatste moment door overmacht bijna geschrapt worden, de wedstrijdleider gaf gelukkig toestemming om Thomas en Nisrine die al individueel en in de estafette D gelopen hadden, mee te doen. Deze gelegenheidsploeg met Nisrine, Karlijn, Thomas en Dion reikte nog knap naar de 4e plaats.

Al met al een prachtige dag en met 2x goud en 1x zilver individueel, , 1x goud en 1x zilver op de estafettes werd onze vereniging heel veel genoemd door de speaker van dienst.

Dank aan ouders die deze reis hebben gemaakt, de vele aanmoedigingen deden iedereen net een beetje harder lopen !

Herman Vrijhof
24 november 2008

6 keer succes voor Energie op Maresiacross

Zie hier de foto's

Zondag 9 november gingen we met 9 atleten naar de Maresiacross in Kaatsheuvel. Deze cross staat bekend als een van de zwaarste in het Brabantse circuit. We hadden mazzel met het weer, het was droog en de ondergrond was aardig droog ondanks het daar ’s nachts heel slecht weer was geweest. Als eerste gingen van start Irene Potma, Zoë van Helden, Corinde en Diane van Es, zij startten alle vier tegelijk. Voor Irene en Zoë was het hun eerste keer op deze cross. Irene eindigde op de 11e plaats bij de MPA en Zoë behaalde de derde plaats bij de MJD! Voor Corinde was het de 4e keer dat ze aan de start stond evenals haar zus Diane. Corinde behaalde de 2e plaats bij de MJD en Diane won voor de derde keer op rij deze cross, dit keer bij de MPA. Na deze start was het de beurt aan Thomas Potma, eveneens zijn 1e keer, en Karlijn van Es. Thomas behaalde de 3e plaats bij de JJD, dit is knap aangezien hij minder kon trainen de laatste tijd vanwege zijn gebroken pols! Ikzelf behaalde de 2e plaats bij de MJC, de voorgaande jaren behaalde ik nooit het podium. Na deze start was het de beurt aan Dion, eveneens zijn 1e keer op deze cross, voor hem was het maar liefst 3,5 km, toch behaalde hij de 3e plaats bij de JJC!
Als laatste waren aan de beurt Hielke Schurer en Tijn Huberts. Zij kozen voor de 8,8 km bij de heren, zij eindigden op de 8e en 14e plaats, wat een heel knappe prestatie is!
Brabant weet dus dat Energie is langs geweest!

Karlijn van Es
11 november 2008

Floracross

MiLa groep een dagje naar Vlissingen

Bekijk hier de foto's

Halverwege de  “rustmaand”  oktober is de bijna voltallige MiLa-groep met aanhang lekker een dagje wezen uitwaaien in Zeeland. Een kleinschalige estafettecross werd aangegrepen om er eens lekker tussenuit te gaan na het zware en uitstekend verlopen baanseizoen. De animo was groot en aan beschikbare ouders/auto ’s was geen gebrek, dank daarvoor. Natuurlijk probeer je als enige “Buitenlandse Vereniging” tussen de Zeeuwen wat prijsjes mee te nemen naar Barendrecht maar dat was dit keer niet het belangrijkste. Een beetje socialisen, wat bijpraten en het naar de zin hebben was wel het hoofddoel.

Om 8.30u. vertrokken en om 10.00u. netjes ter plaatse. De “Buiten” waren al een dag eerder in Zeeland zodat Opa en Oma Buit ook aan het parcours konden staan.

Bij het  restaurant  De Kanovijver was een rondje van 600m. uitgezet dat al naar gelang de cat. 2, 3 of 5x gelopen moest worden. Een team bestond uit 4 lopers/ster. Na het verkennen konden de meeste spikes wel in de tas blijven daar een deel van het parcours wat te hard was.

De pupillen beten het spits af en onze gelegenheidsploeg met A2pup. Zoë, JBpup. Thomas, MBpup. Diane en A2pup. Corinde kwamen als 2e over de meet maar wonnen hun categorie makkelijk. De snelle start van Zoë, de volharding van Thomas en Diane en het afmaken van Corinde was een promotie-aktie voor Energie !

Daarna de combiploeg CD jongens. Deze ploeg was met 2x een D.jun. aan de jonge kant maar kon toch heel goed in het spoor blijven van de latere winnaars van Dynamica. Robert verdeelde zijn 1800m. heel goed, Sjoerd, hield de achterstand beperkt en Stefan Buit dieselde er weer lekker op los. Dion kon het gaatje van 20 sec. op de laatste loper van Dynamica natuurlijk niet meer dicht krijgen daar hij 2 jaar jonger was dan zijn snelle opponent. Een 2e stek dus. Direct na afloop verdween deze voltallige ploeg in een bunker om zich voor te bereiden op de veldloopoorlogen die dit winterseizoen nog moeten worden uitgevochten. De 3 resterende teams gingen voor 3000m. per persoon.

De jun. AB ploeg meisjes was samengesteld uit Nisrine D.1, Lindsey –gastloopster-B1, Lisa B1 en Karlijn D2. 14 jr en 6 maanden gemiddeld en dat viel toch wel op bij de organisatie ! Later bleek dat als we (maar dat zou wel een beetje te gek worden) bij de Dames hadden ingeschreven we ook nog een joekel van een wisselbeker mee hadden kunnen nemen. Nisrine liep als vanouds om te kijken maar de vaart bleef er wel in, Lindsey, prima afgetraind heel regelmatig hoog tempo wisselde met Lisa, de 1e plek kwam natuurlijk niet in gevaar toen Karlijn nog even doortrok in haar 3000m.

Het mixteam Jun. AB bestond uit debutant Stefan den Ouden B2, Sarah Hoekstra MD1, Lotte Visser B1 en Lars Buit B1. Stefan liet zien uit het goede hout gesneden te zijn, welkom bij de MiLa ‘s, Sarah loopt of haar leven er van afhangt, Lotte kijkt wel boos maar hield de snelheid op goed niveau en Lars sloofde zich geweldig uit voor de fans met een wel heel snelle 3000m. 2e stek achter team 1 van Energie. Dit team in volgorde Dennis B2, Bert A2, Tijn A1 en Hielke A1 hield voor de tegenstand even de schijn hoog dat het spannend kon worden. Na Dennis een gelijke wissel met Henrik Westerweele van Dynamica waarna Bert het op moest nemen tegen Martijn de Kok, slim volgde hij 4 van de 5 ronden om in de laatste omloop zijn tegenstander te kijk te zetten en 30 sec. weg te lopen. Tijn had zodoende een makkie maar liep op karakter fors door en Hielke zat met zijn gedachten al op de fiets voor de terugreis. 1e bij de jun., later bleek ook hier dat wanneer deze ploeg bij de senioren hadden ingeschreven de grote wisselbokaal ook naar Barendrecht had gegaan daar we de aller-snelste tijd van de dag hadden. Wij malen er niet om, het was leuk en gezellig.

Na de prijsuitreiking, iedereen had geloof ik een prijsje even Hielke en Tijn op de fiets gezet, zij sloten de dag af met een forse duurrit Vlissingen>Barendrecht, lekker naar het strand en de Boulevard geweest om rond een uur of 5 weer thuis te zijn.

Iedereen bedankt voor je bijdrage aan deze leuke dag en zie je weer op de trainingen,

Herman Vrijhof, Kees van Es
(Aadje was een weekje op vakantie)