Tag: Marathon

Tom Werrelmann loopt New York

whatsapp-image-2016-12-04-at-00-14-52Energie atleet Tom Werrelmann heeft dit weekend in New York de marathon gelopen. Tom liep een constante race, waarbij de weersomstandigheden ideaal waren.  Met een temperatuur van zo’n 14 graden een een zonnetje liep Tom naar een tijd van 2:58:01 waarbij hij netjes binnen de 3 uur grens bleef.

 


De marathon, the week after….

Vele Energie atleten stonden 10 april aan de start van de 36e Rotterdam Marathon. Het was een buitengewoon mooie editie voor Energie, waarin goede resultaten zijn gehaald en waarin de groep atleten van trainer Mark de Boer bijzonder opvallend presteerde. 7 atleten liepen onder de 3 uur. Energie atleet Tijn Huberts schreef een artikel over deze marathon en de belevenis van de Energie atleten tijdens deze mooie marathon. In de bijlage een interview met trainer Mark en enkele van de snelste Energie atleten.

Directe link

[pdf-embedder url=”http://www.cavenergie.nl/wp-content/uploads/2016/04/EnergiekERT1.pdf”]


Rotterdam marathon 2016

Foto1.png

Foto’s Uitslagen

Afgelopen zondag was in Rotterdam weer het jaarlijkse loopfestijn, de Rotterdam Marathon. Achter een groepje onbekende Oost-Afrikanen liepen 76 atleten van CAV Energie de marathon uit. Waar het voor de één een debuut was om nooit te vergeten was het voor Hans van Klaveren een bijzonder mijlpaal, hij liep zijn honderdste marathon!

Andere opvallende prestaties waren die van Quinten Lainert (22) en Stefan Buit (21), beide jonge atleten debuteerden op deze afstand en zagen de trainingsdiscipline uitbetaald worden in mooie tijden. En dat ze met hun benen maar zeker ook met hun hoofd hebben gelopen bleek wel uit hun tussentijden. Beiden liepen het tweede deel van de marathon sneller dan het eerste deel! Quinten kwam na 2 uur en 52 minuten weer terug op de Coolsingel, Stefan een minuutje later.
Hun 33 jaar oudere (!) trainingsmaat Wim Tinke kwam slechts 6 minuten na Quinten binnen, met 2.58.13 liep hij het M55 clubrecord!
De snelste man was echter Aart-Peter Baan, de Master 45+ had dit jaar 2 uur 41 minuten en 12 seconden nodig voor de 42195 meter.

Bij de dames was Marieke Schouten de rapste. De loopster uit de B groep van Bouke Bussemaker en Riad Rahiem liep 3.22.53.

Terugkijkend was het een voor CAV Energie een geslaagde marathon. Met 76 gefinishte atleten waaronder zeven onder de drie uur konden ook de trainers op de after party met een goed gevoel het glas heffen. Of de marathonorganisatie datzelfde gevoel heeft is lastig te zeggen, het was zeker weer een volksfeest met 17 duizend hardlopers, maar voorin de wedstrijd, waar onbekende en ogenschijnlijk onderling uitwisselbare Kenianen en Ethiopiërs streden om een goede tijd, was er weinig te beleven voor de liefhebbers. Matige eindtijden en weinig spanning. Om over het gebrek aan Nederlandse toplopers maar niet te spreken.

Top 3 vrouwen:
Marieke Schouten 3.22.53
Silvana Dell’Era 3.47.59
Simone Mons 3.52.33

Top 3 mannen:
Aart-Peter Baan: 2.41.12
Quinten Lainert 2.52.05
Tom Werrelman 2.53.10


Trainingsloop 30 km

Foto’sIMG_2868.JPG

Zondag, 21 februari, ondanks de voorjaarsvakantie en een zuidwesterstorm zijn er toch 350 lopers naar Energie gekomen om de 30 km trainingsloop ter voorbereiding op de Rotterdam marathon te lopen. De temperatuur is goed en de eerste 12 km met de wind grotendeels in de rug gaan soepeltjes. Na 12 km een scherpe bocht naar rechts en de wind staat plots vol op kop. De fietsers moeten flink trappen, af en toe op de pedalen staan om de lopers bij te houden. De groep verstopt zich achter de voorlopers. De voorlopers zetten zich schrap tegen de wind en doen hun best om het tempo zo constant mogelijk te houden. Op de Heinenoordtunnel staan draaiwinden waardoor de fietser bijna de oude maas in wordt geblazen. Een kilometer verder gaat de route rechtsaf van de oude Maas vandaan en zit de 12 km tegenwind erop. De groep heeft nu hard de wind in de rug en de voorlopers moeten nu moeite doen om de groep achter zich te houden.
Op de club aangekomen vinden de sportdrank maar vooral de bouillon gretig aftrek. In de kantine is het druk, warm en gezellig. De harde wind heeft er een bijzondere trainingsloop van gemaakt. Ondanks de pittige omstandigheden zijn toch vrijwel alle lopers op eigen kracht weer binnengekomen.


3e marathon trainingsloop 28 km

IMG_2575.JPG

Foto’s

Het was alweer de 3e trainingsloop in de serie naar de marathon Rotterdam. Er zijn verschillende tempogroepen, variërend van 23 minuten tot 34 minuten per 5 km. Voorlopers lopen een vast tempo en fietsers begeleiden de groepen. Om 10.00 uur waren bijna 400 lopers bij atletiekvereniging C.A.V. Energie om de trainingsloop over 28 km te gaan lopen.

De 28 min- en 30 min-groepen werden gesplitst en de lopers van 32 min-groep moesten zelfs over drie groepen worden verdeeld. De route ging eerst via een bekend deel langs Heerjansdam en Rijsoord. Via een nieuwe lus langs Het Zandt, Drievliet en het Oosterpark ging men via de fietspaden langs de A16 terug naar het clubgebouw.

Op een buitje en wat tegenwind in de laatste kilometers na ging alles naar tevredenheid. Er waren weer 3 drinkposten. Daar was weer water, sportdrank of ontbijtkoek te krijgen. Ook de winegums vonden daar gretig aftrek. Dit alles was mogelijk door de inzet van bijna 70 vrijwilligers.

De volgende trainingsloop vindt plaats op 21 februari en heeft een afstand van 30 km. Dit is een bekende route die via Zwijndrecht langs de Oude Maas gaat. Meer informatie over trainingslopen en trainen voor de marathon van Rotterdam vindt u op www.cavenergie.nl.


Presentatie: voorbereiding op de marathon

Man-met-de-hamerMaandag 8 februari om 20.00 uur houdt Mark de Boer in de kantine bij C.A.V. Energie een presentatie over de voorbereiding op de marathon. Mark gaat vertellen dat de Man met de Hamer niet bestaat. Sterker nog, dat het in de problemen komen tijdens de marathon bijna altijd aan de loper zelf ligt. Alles draait om planning, de juiste trainingen en het voorbereiden op de specifieke vraagstukken van de marathon. Trainingstypen en voeding zijn de rode draad in de lezing. De lezing is toegankelijk voor leden en tijdelijke leden van C.A.V. Energie.

Mark de Boer is trainer (specialisatie Midden- en Lange afstand, niveau 4) van het Energie Running Team en voormalig coördinator van de Nederlandse ultraloopselectie.

Loopsectie C.A.V. Energie


Succesvolle 2e Marathon trainingsloop bij Energie

IMG_2448.JPGZondag, 24 januari 2016, Barendrecht. Ondanks het wat druilige weer hebben zich ’s ochtends om 10.00 uur 450 lopers verzameld bij atletiekvereniging C.A.V.Energie om de trainingsloop over 25 km te gaan lopen. De trainingslopen worden georganiseerd ter voorbereiding op de Rotterdam marathon. Om 10.00 precies vertrekt de eerste groep om over de fietspaden rondom Barendrecht de 25 km af te leggen. De lopers lopen in groepen die met een vast tempo. Het tempo wordt bewaakt door voorlopers. Ter begeleiding fietst er met elke groep een fietser mee.
Van alle groepen is de 28-groep (tempo 28 minuten per 5 km) het grootst met 70 lopers. De groep loopt met 2 lopers naast mekaar en is daardoor meer dan 50 meter lang. Gelukkig zitten er vrijwel geen kruisingen in het parkoers zodat we weinig verkeershinder veroorzaken. Bij de drankpost kunnen de eerste 30 lopers snel een watertje, sportdrank, koek, winegum of van alles wat pakken. Halverwege de groep stokt het en moeten de lopers wachten totdat zij bij de ‘koek en zopie’ kunnen. De voorste lopers lopen ondertussen rustig door. Het gevolg is dat de groep als een harmonica uitrekt en de achterste lopers even flink moeten aanzetten om weer in de groep te komen. Iets wat na 19 km niet meevalt. De volgende trainingsloop zal deze groep dan ook gesplitst worden.
De volgende trainingsloop vindt plaats op 7 februari en heeft een afstand van 28 km. Meer informatie over trainingslopen en trainen voor de marathon van Rotterdam vindt u opwww.cavenergie.nl.

Grote deelname Energie atleten Etten-Leur

12049476_1697937600418316_1279426068923893385_n.jpg Foto’s Uitslagen

Prachtig nazomer weer voor de deelnemers van de Brabant Marathon van Etten Leur dit weekend. Twee Energie atleten liepen de marathon: Tom Werrelmann wist net onder de 3 uur te finishen, met een netto tijd van 2:59:32. Hans van Klaveren liep een mooie 3:41:22.

Ook veel Energie deelnemers op de halve marathon en de 10 km. Kai Eduard wist een mooie 2 plaats te behalen bij de mannen masters 35 in een tijd van 1:22:59. Martha van Hal was eveneens 2e bij de vrouwen 65 in een schitterende tijd van 1:48:44.


  • No Banner to display

  • Adverteerders

  • Recente reacties

    • Pedro Heezen: Meld je gauw aan want vol=vol. Nog 12 plaatsen vrij.
    • Pedro Heezen: Voor alle deelnemers een mooi bierglas van verschillende speciaalbier een kado.
    • Piet Wijnsema: Schitterende prestatie Rikkert!!! Gefeliciteerd!!!
    • Piet Wijnsema: Proficiat John!!! Goed van jou en goed voor Energie!!!
    • Theo de Kovel: Gefeliciteerd Robert, Dat naast je drukke werk en je (drukke)gezin. Knap gedaan, drie cursussen in...
  • Twitter

  • Bekijk hier ons

    Clubblad

    Cover laatste editie
  • Facebook

  • Archief

    Bezoekers


    1,749
    laatste
    30 dagen
    Powered By Google Analytics
    Copyright © 2002-2010 C.A.V. Energie. All rights reserved.
    W-productions | Powered by WordPress