Er werd begonnen met een warming up met de nodige loopscholing en kregen de kinderen tips over hoe een cross te lopen. Hoe te starten, het verkennen van het parcours, hoe heuvels te passeren etc.

Trainer/coach Herman Vrijhof van het Energie Running Team was aanwezig om ook zijn ervaring te delen met de jeugdige deelnemers. Welke kleding het best te dragen en heel belangrijk het dragen van spikes met voldoende lange puntjes, minimaal 12 mm.

Een goede start is ook niet onbelangrijk, met veel deelnemers en meestal smalle paadjes is het belangrijk om een goede positie te kiezen, omdat het later in de race vaak moeilijk is om nog tegenstanders in te halen.

Marc Seher had een leuk parcours uitgezet via een aantal kronkelige en door de regen hele blubberige paadjes langs de oude maas, met een aantal klimmetjes waarbij de jonge Energie atleten flink aan de bak moesten om boven te komen.

Al met al is door de jeugd ongemerkt zo’n 4 tot 5 km afgelegd. Na afloop van de training waren de meeste atleten nog even enthousiast als voor de training, wat aangeeft dat lopen bij de jeugd weer in de lift zit. De Rijnmond cross competitie is hier een voorbeeld van, ruim 70 Energie atleten lopen mee in deze competitie.

De deelnemers gaven aan dat zij graag vaker een cross training wilden volgen, wij zullen hier dan ook zeker gehoor aan geven.

Marcel Boertien