Clinic Cross Country

“Beter vandaag pijn, dan morgen spijt”

Op zaterdag 13 december 2014 kregen de trainers van C.A.V. Energie de clinic ‘Cross Country’ aangeboden door de Loopsectie. De clinic werd gegeven door voormalig bondscoach cross, Jack Wouters.

 

Tijdens een presentatie kregen de trainers informatie over hoe een crosstraining onderdeel kan worden van een trainingsplan en hoe je deze kan gebruiken om een doel te bereiken, zij het voor een 800 meter of een marathon. Ook is deelname aan een cross een goede manier om wedstrijdritme te houden.

De tips hoe een cross tactisch te lopen mochten de trainers later in de middag in praktijk brengen op een, op onze accommodatie uitgezet, parcours. Na een warming up en enkele verkenningsronden werd een piramidetraining van 30” – 1’ – 1’30” – 2’ -1’30” – 1’ – 30” afgewerkt onder toeziend oog van Jack Wouters, de Energie Running Team trainer en enkele geblesseerde trainers.

Het parcours was zeer divers en pittig; Over een drassige grasstrook, via loopladder tegen het talud omhoog, grasstrook, talud weer af, over de baan richting gras middenterrein, loopladder, horden, slalom tussen speren, door de verspringbak, slalom langs markeerschotels en over het gras door naar start. Hoewel het hier geen wedstrijd betrof werd er behoorlijk gestreden door de diverse trainers. Doel van de training was tactisch en efficiënt lopen waarbij men vooral moet letten op de loophouding.

Deze Atletiekunie clinic leverde, naast veel nuttige informatie en plezier, ook 2 licentiepunten op voor de trainers.

 

Esther Landaal

Foto’s

Nieuws Overzicht