MiLa Winterseizoen Atletiekunie geopend

Selectie op Papendal

 Zaterdag 1 oktober werd onder zeer zomerse omstandigheden het crossseizoen 2011-2012 geopend door middel van een themadag op het nationaal sportcentrum Papendal Zoals gebruikelijk wordt de dag gevuld met een lezing/presentatie en volgt er een training. Deze dag waren het er twee. De bijeenkomst was voor regio en nationaal niveau op basis van de prestaties van het afgelopen seizoen.

Jesper van der Wielen
Het van der Valk Hotel West End was de eerste stop waar we met koffie werden ontvangen. Na het openingswoord van Grete Koens(Talentcoach MiLa) waarin heel kort wat statements, werd de selectieprocedure voor het EK Cross uit de doeken gedaan. Jesper van der Wielen kwam enigszins bezweet van zijn ochtendduurloopje binnen om zijn verhaal houden. De pas 20 jaar oude 1e jrs. senior heeft in een periode van enkele jaren een stormachtige ontwikkeling doorgemaakt maar de kern van zijn betoog was toch wel de drive die hij had om er wat van te maken. Natuurlijk talent is onvoldoende. De 28.58min. op de 10 KM eind september was het resultaat van hard werken aan ‘de motor’, doelend op het hele palet wat doorlopen moet worden. Scholing op 800-1500m. Het aerobe fundament in capaciteit en vermogen en ‘toewijding’. Losjes merkte hij nog op dat je door in plaats van een scooter gewoon alles per fiets te doen toch wel het verschil maakt in atleet zijn of niet ! Hij genoot zichtbaar van de reizen die hij nu aan zijn presteren te danken heeft en keek uit naar een trainingsstage binnenkort in Kenia.

De eerste training
De uitgestrekte grasvelden aan de bosrand werden gebruikt om een zeer extensieve looptraining te doen. Een 5’, 4’, 3’, 2’, 1’ met herstel/halve looptijd. Tempo op ‘gespreksniveau’ en dat beviel de meesten uitstekend. Aan de zijlijn was er voldoende gespreksstof voor coaches en meegekomen clubtrainers/ouders. Een mooi seizoen van zoon/dochter of pupil kwam aan bod maar zeker ook de tegenslag wanneer die er was.

Van het laatste leer je over het algemeen het meest !

Atletisch vermogen
De ontwikkeling van sporter naar atleet, gezien in het licht van motorisch vermogen werd door Rogier Ummels in de indoorhal gepresenteerd. Core Stability lijkt het toverwoord te zijn van de laatste jaren maar feitelijk is het niet meer dan een juiste balans en krachtsverhouding te vinden(trainbaar) in de diverse spierketens die het lichaam doen bewegen. Je kunt hier een algemeen basisprogramma op loslaten maar beter is aldus Rogier om specificiteit na te streven en de atleet individueel te voorzien van de juiste oefenstof. Deze lezing kwam over het algemeen beter aan bij de trainers als bij de jeugdige MiLa ‘s.

Core Stability workshops
Met deze temperaturen werd materiaal meegenomen naar de blauwe baan i.p.v. binnen te blijven. Onder leiding van Grete Koens, Guido van Weeren, Rogier Ummels, Johan Voogd, Tonnie Dirks en Jack Wouters werd de eerdere theorie nu met veel aandacht in de praktijk gebracht. Accenten lagen vooral op de reactieve vaardigheden om de ingezette energie om te zetten in effectief vermogen. Niet domweg de stof uitvoeren maar een duidelijke uitleg over het ‘waarom’. Moe en toch voldaan werd de dag rond vier uur in de middag afgesloten met een kort slotpraatje in groepen met de eigen regiocoach.

 

Herman Vrijhof

Nieuws Overzicht