Lenteloop Albrandswaard mooie aanwinst in de regio!

Verdubbeling aantal deelnemers zal aanpassingen vergen
Pedro Heezen & Friends kunnen terugkijken op een mooi evenement. Volgend jaar een paar goede adviezen opvolgen en dan is het dik in orde. De 5 km zou als eerste weg kunnen, een kwartiertje later gevolgd door de 10 km. en je hebt geen passeer-problemen, ook behoudt je dan het overzicht in je posities vooraan in de wedstrijd. Het ERT heeft in ieder geval genoten.

Winter is goed geweest voor veel jonge ERT atleten
Was Arne van der Linde(13) een dag eerder nog op Papendal te gast van de Bondscoach Talenten, Grete Koens, deze ochtend de slaap uit de ogen gewreven en zijn debuut gemaakt op een 5 km. Samen oplopend met oud-ERT lid Mike Groos, was er geen spoor van vermoeidheid zichtbaar terwijl de vaart er toch flink inzat. Met een sprintje werd hij 3e en noteerde een nieuw clubrecord JD (Thomas Potma 18.59/2009). Jaimy Voogt(13), ook normaal -stevig- doorgetraind op de zaterdag bij de RTC-WMB training in Oosterhout was blij met zijn vette PR van 18.14. De snelste tijd ooit door een C junior bij Energie (Mark Naaijer 18.37/2012), aangehaakt bij Ashley Melcherts liep het als een zonnetje en zo zag hij er ook uit! Ashley(15) loopt zo 'n 5 km als middel voor haar baanseizoen, desalniettemin wordt er dan gewonnen in 17.58 en dat was 50 sec. PR.

Lotte Veldhoen(12), ook al in Oosterhout een dag eerder, verbaasde een jaar terug door als 11 jarige 19.30 neer te zetten, vandaag ging daar een flinke hap vanaf, ze werd 2e in 18.48, daarmee het clubrecord MD evenarend van Shurianty Mathilda(13). De laatste moet deze dag maar snel vergeten, het liep niet lekker, het lijf wilde niet echt, en dan ben je de klos. Met haar 3e plek maakte ze er voor het ERT wel een 'Clean Sweep' van. Lotte de Visser, Felicia van Beek en Charlotte van Kesteren deden het heel goed, de jongste ERT 'rs liepen rond de 23 minuten.

Taak uitvoeren voor Nisrine Masrhalmi en Kristel van den Berg op 10 km
Het is van oudsher een beproefd middel om te leren je energie te verdelen. Nisrine Masrhalmi(17) heeft daar nogal eens problemen mee en ook voor Kristel van den Berg(15) is het heel nuttig om niet altijd volle bak te lopen. Ze mochten niet hard op de eerste 5 km en dan lekker op tempo komen in de tweede helft. Je loopt dan de z.g. 'negatieve split' en dat heeft een 'positieve' invloed op je stofwisseling en je mentale vorming. Nisrine werd met 39.11 1e op de langste afstand terwijl Kristel met 40.45 2e werd. Overigens liepen beide dames nooit eerder zo snel. Sophie de Graaf kon nog 5e worden met een tijd van 45.32.

Leuk was het te zien dat de 'oude garde' de nieuwe lichting ontmoette in deze wedstrijd. Zo liep Carola Schot lange tijd op met Nisrine en werd nog 3e. Heel fijn ook dat we Ad Onnink zichtbaar genietend weer mee zagen draven!

Herman Vrijhof

Nieuws Overzicht