'Lang lopen kan leuk zijn', ook voor jeugd
Tom Fobbe(13), Ilvia Hederik(12) en Stan Schipperen(12) hebben een lange adem...
Net als een flink deel van de ERT jeugd hebben Tom Fobbe en Ilvia Hederik iets meer met de langere afstanden dan met het korte werk. Ze lopen dan in balans, hebben er plezier in en bezitten een natuurlijke aanleg om het probleemloos aan te kunnen. Nisrine Masrhalmi, Kristel van den Berg, Sophie de Graaf, maar ook Jaimy Voogt, Lotte Veldhoen en Haico Boer lopen liever lang dan kort.
Ilvia liep dit weekend o.a een 5,2 km in Middelharnis waar ze als eerste terug was bij start&finish in 23.26, maar liefst 3 minuten sneller dan een jaar eerder. Tom Fobbe wilde eens een 10 km lopen en deed dat in Zuidhorn(Gr.), opdracht was dan wel om een negatieve split te lopen om zodoende niet in het rood te gaan. Tom liep 44.22 min. Stan Schipperen was op de zondag in Breda weer op weg naar de oude vorm. Ondanks een stevige wind werd hij bij de senioren knap 7e op de 5 km in 17.55 min.
Long Run
Regelmatig wordt de z.g. Long Run gelopen, minimaal een uur maar anderhalf uur is meer de standaard. Dat gaat dan in de lage zones (voor de kenners, niet boven de 2 mmol/lact.). Die zones zijn bij veel ERT atleten bekend omdat ze uitgebreid getest zijn. Op de zondagochtend liepen Kristel, Arne, Nisrine, Sjors, Tom, Laura, Sjors, Shurianty, Jaimy, Lotte, Mark en Sophie 16 km. Het tempo ligt dan gemiddeld op 5'30" p/km. In de laatste 2 km mogen er een paar nog een tempo-up lopen.
