Al tientallen jaren organiseert C.A.V. jaarlijks 6 marathon trainingslopen. Hierbij wordt langzaam de afstand opgebouwd ter voorbereiding van de Rotterdam marathon. De lopen kenmerken zich door een groot scala aan tempogroepen die begeleid worden door fietsers en pacers en een diversiteit aan leuke routes voorzien van drankposten. Wordt een groep te groot? dan wordt deze gesplitst zodat er voor iedereen voldoende begeleiding is.

NIEUW!!! Omdat er veel vraag was naar een 33 minuten (per 5 km) groep hebben we besloten deze toe te voegen. Tempo 6:36 per km. Vanaf 11 februari tijdens de 28 km trainingsloop zal deze groep actief zijn. We hopen daarmee tegemoet te komen aan de wensen van onze lopers.

Er zijn al 2 marathon trainingslopen geweest. De laatste 4 lopen worden gelopen op de volgende data:

De groepen starten vanaf 9:45 uur. Hierbij starten de 2 langzaamste groepen als eerste. Er kan op de dag zelf worden ingeschreven. Energie biedt de volgende tempogroepen aan:

Groep              min/5 km        min/km               Advies: Kies deze groep bij verwachte marathontijd
Groep 23         23′ per 5km     4′.36″ p/km          < 4 min/km -> < 2:50 uur.
Groep 24         24′ per 5km     4′.48″ p/km          2:50 – 2:55
Groep 25         25′ per 5 km    5′.00″ p/km          2:55 – 3:03
Groep 26         26′ per 5 km    5′.12″ p/km          3:03 – 3:11
Groep 27         27′ per 5 km    5′.24″ p/km          3:20
Groep 28         28′ per 5 km    5′.36″ p/km          3:30
Groep 29         29′ per 5 km    5′ 48″ p/km          3:40
Groep 30         30′ per 5 km    6′.00″ p/km          3:50
Groep 31         31' per 5 km    6'.12" p/km          4:00
Groep 32         32′ per 5 km    6′.24″ p/km          4:10
Groep 33         33' per 5 km    6' 36" p/km          4:20
Groep 34         34′ per 5 km    6′.48″ p/km        > 4:30

Je vindt meer informatie op onze website.