Vrijdag
De vrijdag is altijd een lang programma, omdat het pas in de middag begint en laat in de avond eindigt. De dag begon met de 100m series. 

Esmee Stok, Jade Bosman en Cinsi Leerdam trapte het NK voor Energie af in de U18 categorie. Cinsi wist haar serie te winnen in 12.54s en was hiermee direct gekwalificeerd voor de halve finale! Voor Jade en Esmee was het wachten op de andere series of zij misschien bij de zes tijdsnelsten zouden zitten. Esmee kon als eerste tijdsnelste door naar de halve finale in een nieuw PR van 12.81s! Jade is uiteindelijk knap 30e geworden!

Bij de U20 mannen stonden Denzel Seepersaud en Joshua Ismail aan de start. Beide kwalificeerden zich makkelijk voor de halve finale en Joshua zelfs in een nieuw PR van 11.21s! 

Voor de U20 dames waren er geen series, maar was het meteen de halve finale. In deze halve finale begon Ilse Stok aan haar eerste onderdeel. Zij liep 12.74s met een scherpe reactietijd van 0.149s (!) en zij is mooi 12e geworden!

De halve finale van de U18 vrouwen was voor Cinsi geen probleem. Zij wist zich direct voor de finale te kwalificeren met een iets snellere tijd dan in de series, 12,52s. Voor Esmee was het wat lastiger en zij kwalificeerde zich niet, maar wel een mooie 17e plek! 

Voor Denzel en Joshua was het spannend in de halve finale. Beide moesten hopen voor de twee plekken bij de tijdsnelsten. Uiteindelijk wist Denzel zich als eerste tijdsnelste te kwalificeren voor de finale in een nieuw PR van 11,12s! Joshua lukte het net niet en is hiermee 9e van NL geworden!

De finale van de 100m was voor Denzel en Cinsi. Voor allebei een debuut op het NK outdoor en dan meteen een finale lopen! Na al drie keer gelopen te hebben wisten allebei de atleten nog mooie tijden neer te zetten. Cinsi verbeterde haar PR naar 12,47s en is 5e van NL geworden! Denzel wist zijn tijd van de halve finale te evenaren en hij is hiermee 7e geworden!

Naast het sprintgeweld was het ook de 400 horden. Maud van Sintmaartensdijk (U20) had het doel EKU20 limiet (59,60s) en Nederlands kampioen worden op de 400mh. Zij kwalificeerde zich makkelijk voor de finales in een tijd van 60,08s, wat haar tweede tijd ooit was. In de finale maakte zij en haar twee concurrenten het erg spannend door tegelijkertijd over de laatste horde te gaan. Maud wist met een eindsprint de andere twee dames achter zich te laten en werd hiermee Nederlands Kampioen op de 400mh! Dit deed zij in een geweldige tijd van 59,90s. Een nieuw PR, een gouden medaille en een 16e plek op de allertijden ranglijst van Nederland bij de U20 vrouwen!

De 800m series, waar Froukje Mons (U20) aan meedeed, was ook nog deze dag. Tot haar eigen verbazing wist zij zich als tweede tijdsnelste te plaatsen voor de finale van de 800m op zaterdag. Zij deed dit in een toptijd van 2:22,45 min. Een SB (seizoensbeste prestatie)! 

Zaterdag
Op zaterdag trapten Esmee en Jade weer af. Deze keer op de 100mh. Allebei de dames kwalificeerden zich voor de halve finale. Esmee liep 15,02s met een waanzinnige reactietijd van 0,127s! Jade liep dicht bij haar PR, 15,73s. In de halve finale liep Esmee naar plek 15. Net als in de series startte ze explosief weg, maar na het raken van de eerste horde verloor ze veel snelheid. Desondanks bleef ze knap doorlopen en haalde ze een 15e plek! Jade liep in dezelfde serie naar plek 16. Mooie prestaties als eerstejaars U18 meiden!

Naast de hordes stond voor Bibi van 't Veld en Maud de 400m vlak op het programma. Bibi kwalificeerde zich direct voor de halve finale met 60,90s, een SB! In de halve finale wist Bibi knap zich wederom direct te kwalificeren voor de 400m finale! Ditmaal in een tijd van 60,12! Voor Maud was het meteen een halve finale. Zij won haar serie en kwalificeerde zich hiermee direct voor de finale van de volgende dag. Zo konden allebei de dames de dag erna starten bij de finale van de 400m! 

Voor Froukje was het de dag van de finale op de 800m. In de finale liep zij naar een tijd van 2:24,49 min. Hiermee werd zij knap 9e!
Op de technische onderdelen vertegenwoordigde Ilse Stok C.A.V. Energie. Op zaterdag deed zij mee aan het verspringen. Zij werd mooi 13e en zij sprong naar 5,07m! 

Zondag
De laatste dag van het NK stonden er veel finales op de chrono: hinkstapspringen (hss), 200m, 400m, 1500m, 2000m steeplechase (sc) en 3000m sc. Ilse begon de laatste dag met hss. Met een redelijk constante reeks aan sprongen werd zij mooi 7e van Nederland(10.73)!

De 200m werd gelopen door Bibi, Jade, Cinsi en Denzel. Voor Bibi waren de 200m series een opwarmertje voor de 400m finale later op de dag. Zij liep de 200m in 27,43s, wat dicht bij haar PR is. Jade liep naar een tijd van 27,06s. Zij kwalificeerden zich niet voor de halve finale van de 200m. Jade en Bibi werden knap 37e en 43e van nederland! 

Cinsi en Denzel kwalificeerden zich direct voor de halve finale van de 200m. Cinsi deed dit met een bijzondere race opbouw in een nieuw PR van 25,87s! Denzel liep rustig naar de finish in 22,86s.

Bij de halve finale wist Cinsi weer een stuk harder te lopen in een beter ingedeelde race en zo liep zij 25,74s. Dit betekende een prachtige 10e plek! Denzel startte heel scherp weg uit zijn startblok, maar dit was iets te scherp. Hij werd gediskwalificeerd voor een valse start. 

Na alle 200m races stonden de 400m finales klaar. Bibi en Maud stonden vorig jaar ook al in de finale, waar zij 7e en 3e werden. Dit jaar werd Bibi knap 8e in de finale in 1:01,08 min na al drie keer gelopen te hebben dat weekend! Maud wist net zoals bij de 400mh de race spannend te houden tot aan het laatste stuk. Met een achterstand van bijna 30m bij het 300m punt op de nummer 3, wist zij met een waanzinnige eindsprint toch de bronzen medaille te pakken! Dit deed zij ook nog eens in een dik PR van 55,16s! Deze tijd is goed voor een 30e plek op de allertijden ranglijst van Nederland bij de U20 vrouwen! In dezelfde race wist de winnares van de 400m, Myrte van der Schoot van GAC, het Nederlands record van Femke Bol bij de U20 vrouwen te verbeteren naar 52,88s! Een bizarre finale. Zo eindigde het weekend voor Maud met twee mooie medailles en PR's! 

De MiLa lopers waren deze dag ook weer actief. Bij de 2000m sc stonden twee U16 junioren meiden aan de start, Joanne Star en Veerle van Aert. Het was deze dag erg warm, rond de 30 graden Celsius. Dit merkte Veerle al gauw en daarom moest zij uitstappen na 2 rondjes. Joanne finishte uiteindelijk als 6e en liep maar een paar seconden boven haar PR. Heel knap van deze dames dat zij meededen!

Froukje ging op haar derde dag op rij van start bij de 3000m sc. Vorig jaar wist zij de zilveren medaille te pakken op de 2000m sc en dit jaar wilde zij weer voor een medaille gaan. Uiteindelijk nam Froukje weer het zilver mee naar huis en dit in een prachtige tijd van 12:00,52 min! Zij liep maar liefst 24s van haar oude PR af. Met deze nieuwe tijd staat zij 31e allertijden van Nederland bij de U20 vrouwen! 

De 1500m was het laatste onderdeel van het weekend waar Energie werd vertegenwoordigd. Hannah Reijenga stond hier aan de start. Zij stond als 8e geplaatst, maar zij kwam verrassend als 6e over de finish. Dit deed zij een een mooi nieuw PR van 4:54,83 min! 

Een super succesvol weekend voor C.A.V. met prachtige PR's, mooie finale plekken en drie medailles: goud, zilver en brons! Iedereen kan super trots op zichzelf zijn. Dank aan alle atleten, ouders, coaches en de organisatie van het NK voor dit prachtige weekend! 

Het volgende NK dat op de planning staat is het NK senioren bij AV Sprint in Breda op 28-30 juli. Hier zullen hopelijk weer een heleboel Energie atleten aan meedoen! Publiek en aanmoedigingen is ook zeker welkom!

Foto's Lars Boertien