Nieuwe groep marathon trainingslopen
De marathon trainingslopen van Energie zijn mateloos populair. Gemiddeld lopen zo'n 300 deelnemers mee met deze lopen.
Al tientallen jaren organiseert C.A.V. jaarlijks 6 marathon trainingslopen. Hierbij wordt langzaam de afstand opgebouwd ter voorbereiding van de Rotterdam marathon. De lopen kenmerken zich door een groot scala aan tempogroepen die begeleid worden door fietsers en pacers en een diversiteit aan leuke routes voorzien van drankposten. Wordt een groep te groot? dan wordt deze gesplitst zodat er voor iedereen voldoende begeleiding is.
NIEUW!!! Omdat er veel vraag was naar een 33 minuten (per 5 km) groep hebben we besloten deze toe te voegen. Tempo 6:36 per km. Vanaf 11 februari tijdens de 28 km trainingsloop zal deze groep actief zijn. We hopen daarmee tegemoet te komen aan de wensen van onze lopers.
Er zijn al 2 marathon trainingslopen geweest. De laatste 4 lopen worden gelopen op de volgende data:
11 februari 2024 | Trainingsloop 3 | 28 km | Route |
25 februari 2024 | Trainingsloop 4 | 30 km | Route |
10 maart 2024 | Trainingsloop 5 | 32 km | Route |
24 maart 2024 | Trainingsloop 6 | 35 km | Route |
14 april 2024 | Marathon Rotterdam | Info |
De groepen starten vanaf 9:45 uur. Hierbij starten de 2 langzaamste groepen als eerste. Er kan op de dag zelf worden ingeschreven. Energie biedt de volgende tempogroepen aan:
Groep min/5 km min/km Advies: Kies deze groep bij verwachte marathontijd
Groep 23 23′ per 5km 4′.36″ p/km < 4 min/km -> < 2:50 uur.
Groep 24 24′ per 5km 4′.48″ p/km 2:50 – 2:55
Groep 25 25′ per 5 km 5′.00″ p/km 2:55 – 3:03
Groep 26 26′ per 5 km 5′.12″ p/km 3:03 – 3:11
Groep 27 27′ per 5 km 5′.24″ p/km 3:20
Groep 28 28′ per 5 km 5′.36″ p/km 3:30
Groep 29 29′ per 5 km 5′ 48″ p/km 3:40
Groep 30 30′ per 5 km 6′.00″ p/km 3:50
Groep 31 31' per 5 km 6'.12" p/km 4:00
Groep 32 32′ per 5 km 6′.24″ p/km 4:10
Groep 33 33' per 5 km 6' 36" p/km 4:20
Groep 34 34′ per 5 km 6′.48″ p/km > 4:30
Je vindt meer informatie op onze website.